Starke und gesunde Hamstrings. Mehr Kraft, Beweglichkeit und weniger Verletzungen durch Training der ischiocruralen Muskulatur - Thomas Gronwald  [Taschenbuch]

Starke und gesunde Hamstrings. Mehr Kraft, Beweglichkeit und weniger Verletzungen durch Training der ischiocruralen Muskulatur - Thomas Gronwald [Taschenbuch]

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Produktinformationen

Details
EAN / ISBN-139783742304803
Höhe24 cm
AutorThomas Gronwald
ProduktformTaschenbuch
Herausgeberriva
Erscheinungsdatum 2018
HauptbeschreibungDie hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Breite17 cm
SpracheDeutsch

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