Das Core-Ausdauerprogramm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan - Mark Verstegen

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Produktinformationen

Details
EAN / ISBN-139783517083407
Höhe23.2 cm
AutorMark Verstegen
Produktformgebundene Ausgabe
Auflage2
Seitenanzahl256
HerausgeberSüdwest Verlag
Erscheinungsdatum 2007
HauptbeschreibungDie Fortsetzung des Core-Erfolgs! Nach dem sensationellen Erfolg des Core-Programms erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fußball-Nationalmannschaft! Das Core-Ausdauerprogramm hilft Ausdauersportlern, ihr Training effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen. Für alle, die das Gefühl haben, ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren aufgrund von Zeitmangel, fehlender Motivation oder wegen ihres Alters nicht mehr steigern zu können, ist dieses Buch genau das Richtige. Mark Verstegen zeigt, wie man die Stillstand überwinden und neue Leistungsziele erreichen kann. Er präsentiert ein einfaches ganzheitliches Trainingsprogramm, mit dem sich trotz kürzerer Trainingszeiten bessere Ergebnisse erzielen lassen. Dabei setzt er unter anderem auf ein spezielles Aufwärmtraining und misst der korrekten Ausführung der Bewegungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren größte Bedeutung bei. Ergänzt wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde.
Breite19 cm
SpracheDeutsch

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