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Wolfgang Wendlandt (Taschenbuch, Deutsch)
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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Entspannung ist eine Fähigkeit, die erlernbar ist. Sie ermöglicht es Menschen, leichter zu sich zu kommen und die Dinge, die ihnen wichtig sind oder die getan werden müssen, aus sich heraus und mit Zuversicht zu tun.
"Kernstück" des Buches ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, deren Anwendung im Alltag in einem zweiten Trainingsprogramm erläutert wird. Drei Zusatz-Programme - Die… Arbeit mit Ruhe-Bildern zur Vertiefung des Entspannungserlebens, Sensibilisierungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und ein Bewältigungstraining für schwierige Alltagssituationen - ergänzen das Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelentspannung. Der Autor gibt Anleitungen für die Kombination der Programme nach individuellen Zielen, für das Selbsttraining sowie das Training in der angeleiteten Gruppenarbeit. Begleitende Hinweise geben Hilfestellungen, wie Zuhause und im Alltag besser umgegangen werden kann mit:
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.04.2005
Sprache
Deutsch
EAN
9783407228529
Herausgeber
Julius Beltz GmbH & Co. KG
Serien- oder Bandtitel
Beltz Taschenbuch
Sonderedition
Nein
Autor
Wolfgang Wendlandt
Seitenanzahl
192
Auflage
2
Einbandart
Taschenbuch
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