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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Die versierte Yogalehrerin wendet sich nach ihren Basisbüchern zum Thema Yin-Yoga nun den oft vernachlässigten Faszien zu. Diese Muskelhaut durchzieht den Körper und sorgt damit für Halt und Stabilität – daher ist es sehr wichtig, dass wir ihr unsere Aufmerksamkeit schenken. Der Leser, der bereits Grundkenntnisse im Yin-Yoga hat, erfährt hier, wie er dies tun kann. Von Trainingseinheiten über neu 14,95 € -37 %*
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Taschenbuch | Sehr gut
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
09.10.2015
Sprache
Deutsch
EAN
9783843412179
Herausgeber
Schirner Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Stefanie Arend
Seitenanzahl
168
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden
Autorenporträt
Faszien – wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und die Koordination. Wenn wir ihnen nicht genug Beachtung schenken, verkleben sie, und das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper äußern.
Finden Sie ganzheitlich zu einem gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper: Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt Ihnen sanfte, aber hoch wirkungsvolle Übungen, mit denen Sie Ihre Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden Faszienbälle verwendet. Sie wirken punktueller und dank der zahlreichen Bilder ist es leicht, die Übungen in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Ergänzt werden sie durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf Ihre Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.
Sie ist Autorin von diversen Yogabüchern und DVDs. Ihr erstes Buch 'Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte' ist im Jahr 2011 von 'Yogaguide' zum 'Besten Yogabuch des Jahres' gewählt worden. Die positive Resonanz auf ihr erstes Werk hat sie tief berührt und ihr ein wichtiges Zeichen gegeben, dass sie auf dem richtigen Weg ist.
Schlagwörter
Paul Grilley, passiv, Bänder, Yin, Meridiane, loslassen, Dehnung, Gelenke, Übungsbuch, Meditation, Muskeln, Yin-Yoga, Yoga, aktiv, Anspannung, Bindegewebe, Entspannung, Sehnen, Ratgeber, Sarah Powers, Paulie Zink, eintauchen, TCM, Bernie Clark, Stille, Faszien, Akupunktur, Yang, Gleichgewicht, Kräftigung
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
215 mm
Breite
16 cm
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