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Hochintensiv trainieren

Mario Adelt (Taschenbuch, Deutsch)

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Beschreibung
Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Intensity-Training und stellt die Regeln der alten Trainingslehre auf den Kopf. Während früher nach dem Motto „Mehr ist besser“ trainiert wurde, gilt bei HIT: „Härter ist besser.“ In diesem Buch beweist der Autor, wie mit HIT und HIIT, dem hochintensiven Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer, am effizientesten Muskeln auf- und Fett abgebaut werden. Er zeigt nicht nur geeignete Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln und an Maschinen, sondern auch, wie die häufigsten Fehler vermieden werden können. Mit unterschiedlichen Intensitätstechniken und einer optimalen Programmgestaltung kann jeder bei minimalem Zeitaufwand einen muskulösen, leistungsfähigen und gesunden Körper erreichen. Der Autor beantwortet außerdem alle wichtigen Fragen zur Ernährung rund um das hochintensive Training, wie etwa zur bestmöglichen Nahrungszusammensetzung, zu den Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Trainingsergebnis oder die richtige Anwendung der ketogenen Ernährung. Tipps zur körperlichen Regeneration vervollständigen das Wissen rund um HIT und HIIT.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
13.11.2017
Sprache
Deutsch
EAN
9783742302625
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Mario Adelt
Seitenanzahl
160
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen
Schlagwörter
Training, trainieren, Krafttraining, hochintensiv trainieren, HIT, HIIT, intermittierendes Fasten, Cardiotraining, Bodybuilding, Fitness, Fitnesstraining, Neuerscheinung, hochintensives intervalltraining, buch, bücher, fitness buch, trainingsbuch, fitness bücher, sportbücher, workout buch, sport buch, sport bücher, bücher sport, Ratgeber, Anleitungen, sport, Sportbuch, Fitnessbuch, Übungen, Übungsabfolgen, Übungsreihen, hit übungen, hiit übungen, hit training, hiit training, high intensity training, trainingsplan muskelaufbau, muskelaufbau trainingsplan, workout für zuhause, hiit trainingsplan, trainingsplan abnehmen, intervalltraining laufen, übungen zum abnehmen, workout zuhause, trainingseinheiten, hit trainingsplan, cardio übungen, intervall laufen, konditionstraining fußball, intervalle übungen, abnehm übungen, cardio training zu hause, trainingsplan bodybuilding, abnehmen zuhause, trainingsplan zum abnehmen, trainingsplan fettabbau, intervalltraining plan, ausdauertraining übungen, beinübungen für zuhause, intervalltraining laufband, high intensity training übungen, hiit training übungen, high intensity training trainingsplan, bauch beine po abnehmen, abnehm workout, workout zum abnehmen, workout plan für zuhause, abnehmübungen für zuhause, training zum abnehmen, hiit laufen, hiit training muskelaufbau, workout übungen für zuhause, intervalltraining fettverbrennung, high training, fettverbrennung übungen, hit training laufen, konditionstraining übungen, hiit übungen ohne geräte, fettabbau trainingsplan, hiit training laufen, cardio training zuhause, ausdauertraining fußball übungen, zirkeltraining übungen ohne geräte, training abnehmen, extensives intervalltraining, hiit intervaller, hiit krafttraining, cardio training übungen, intervalltraining fußball, hiit training zu hause, intervalltraining abnehmen, kurzes workout, intervalltraining laufen plan, bodybuilding hit, intervall trainingsplan, übungen abnehmen, hit training muskelaufbau, konditionstraining mit ball, intensives intervalltraining, hiit workout übungen, intensiv training, hit krafttraining, intervalltraining übungen, interval training, hiit cardio, hiit workout plan, hit workout, hiit training workouts, hiit fitness, fasten, intervallfasten, intervallfasten anleitung, intervall fasten, fasten anleitung, teilfasten, intervallfasten plan, kurzzeitfasten, fasten abnehmen, fasten diät, intermittierendes fasten plan, intervallfasten abnehmen, fasten gesund, fasten intermittierend, intermittierend fasten, intermittierendes fasten gewichtsverlust, intermittierendes fasten wieviel abnehmen, teilzeitfasten, intermittierendes fasten stoffwechsel, intermittierendes fasten abnehmen, intermittierendes fasten ernährungsplan, abnehmen durch fasten, alternierendes fasten, intermittent fasten, fasten und sport, intermittierendes fasten gesund, teilzeit fasten, intermittierende fasten, fasten plan
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
19 cm

Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

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