In seinem Buch vermittelt der Sportpsychologe Gernot Emberger moderne Ideen, aktuelle Konzepte und innovative Methoden für einen ganzheitlichen Umgang mit Stress. Seine Zielgruppe sind motivierte und einsatzfreudige Frauen und Männer, die dazu neigen, sich stark zu beanspruchen und dabei Gefahr laufen, in ein Hamsterrad zu geraten und Raubbau mit ihrer leiblichen wie seelischen Gesundheit zu… Mehr zeigen betreiben. Im ersten Teil des Buches macht er deutlich, dass Stress und hohe Belastungen nicht per se zu verteufeln sind, sondern es vielmehr auf individuell stimmige Dosierungen und gesunde Balance zwischen Einsatz- und Erholungs phasen ankommt. Er geht auf die biologischen und psychologischen Mechanismen ein, die unter Stress wirksam werden, und zeigt Wege auf, wie ein guter Umgang mit Stress und hohen Belastungen gelingen kann. Im zweiten Teil beschäftigt er sich mit der Frage, wie sich Regenerationsprozesse optimieren und Erholungszeiten effektiver gestalten lassen. Hierzu liefert er einen Strauß an Empfehlungen zur praktischen Umsetzung. Wer seinen Anregungen folgt wird in Zukunft erfolgreicher mit Stress umgehen und mit deutlich mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit unterwegs sein. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

26.10.2015

Sprache

Deutsch

EAN

9783831906154

Herausgeber

Ellert & Richter

Sonderedition

Nein

Autor

Gernot Emberger

Seitenanzahl

376

Einbandart

Taschenbuch

Buch Untertitel

Wege zu mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit

Schlagwörter

Gesundheit, Balance, Stress, Fitness, Energie, Sport, Leistungssport

Thema-Inhalt

VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps

Höhe

220 mm

Breite

14 cm

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

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