Achtsamkeit

01.01.2018

9783608451856

Schattauer

Nein

Martin Bohus

1., Auflage 2011, 4. Nachpressung

Audio CD

Achtsamkeit, Akze, DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie), Marsha Linehan, Fokussierung der Aufmerksamkeit, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Jon Kabat-Zinn, Zen-Buddhismus, Thich Nhat Hanh, mindfullness, Emotionsregulation, Nicht-Bewerten

Track 1 Einführung und Hintergründe Track 2 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Wirksame Kontrolle Track 3 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Intuitives Wissen Track 4 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Ein besserer Bezug zu Dir selbst Track 5 WAS-Fertigkeiten – Einführung Track 6 WAS-Fertigkeiten – Wahrnehmen Track 8 WAS-Fertigkeiten – Teilnehmen Track 9 WIE-Fertigkeiten – Annehmend Track 10 WIE-Fertigkeiten – Konzentriert Track 11 WIE-Fertigkeiten – Wirkungsvoll Track 12 Übungen – Einführung Track 13 Übung zum Wahrnehmen – Die Kamera Track 14 Übung zum Wahrnehmen – Das Nasentier Track 15 Übung zum Wahrnehmen – Die Verkosterin Track 16 Übung zum Wahrnehmen – Der Rekorder Track 17 Übung zum Wahrnehmen – Atmende Füße Track 18 Übung zum Wahrnehmen – Beobachte Deinen Atem Track 19 Übung zum Beschreiben – Die Reporterin Track 20 Übung zum Beschreiben – Blinden-Kunst Track 21 Übung zum Beschreiben – Spiegelbild Track 22 Übung zum Teilnehmen – Das rohe Ei Track 23 Übung zum Teilnehmen – Mikado Track 24 Übung zum Teilnehmen – Jonglieren Track 25 Übung zum Teilnehmen – Putzen Track 26 Übung zum Teilnehmen – Zählen Track 27 Tägliche Übung – Atemübung (5 Minuten) Track 28 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (3 Minuten) Track 29 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (5 Minunten) Track 30 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (13 Minunten)

144 mm

12.8 cm

71 m

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