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Yoga für Kletterer und Bergsportler
Petra Zink (Taschenbuch, Deutsch)
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Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Yoga ist die perfekte Ergänzung für Kletterer und Bergsportler zum oft kraftintensiven Bergsport. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Mit Yogaübungen kann man diese auf eine Art und Weise trainieren, die Spaß macht und motiviert. Yoga fördert die Balance und das Wohlbefinden zugleich. Ob… im Wohnzimmer, auf der Bergwiese oder der Bouldermatte – Yoga kann man überall ausüben. Man benötigt weder Geräte noch besondere Ausrüstung. Und jede Übungseinheit lässt sich an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
Im Buch »Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt die Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und begeisterte Alpinistin Petra Zink 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die sich den beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern widmen: Handgelenke, Schultern, Rücken, Hüften. Die Anleitungen in Bild und Text sind sehr detailliert. Außerdem werden verschiedene Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Zusätzlich hat die Autorin speziell abgestimmte Übungssequenzen für Boulderer, Sport- und Alpinkletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt. Übt man jeweils die exakt vorgeschlagene Sequenz, ergibt das eine etwa 30-minütige Yoga-Routine.
Neben den vielen Bewegungsanleitungen lässt Petra Zink in ihrem Buch auch internationale Kletterer, Yogalehrer und Mediziner zu Wort kommen, die ihre persönlichen Yogaerfahrungen schildern, ihr Wissen mitteilen und von ihrer Leidenschaft für die Berge und das Yoga schwärmen.
Begleitend zum Buch werden die Yoga-Übungen auch in Videos gezeigt, die zum Download zur Verfügung stehen. Einen kleinen Einblick in die Videos gibt es auf der Internetseite des Rother Bergverlags oder auch hier: https://vimeo.com/307020422/075f79bf24 neu 22,90 € -51 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.07.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783763360864
Herausgeber
Rother Bergverlag
Serien- oder Bandtitel
Wissen & Praxis
Sonderedition
Nein
Autor
Petra Zink
Seitenanzahl
168
Auflage
4
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
Bergsteigen, Klettern, Wandern, Bouldern, Lockerheit, Dehnen, Achtsamkeit, Schulter, Alpinklettern, Beweglichkeit, Skibergsteigen, Meditation, Sportklettern, Training, Skitouren, Entspannung, Balance, Yogaübungen, Lehrschrift, Rücken, Hüfte
Thema-Inhalt
VFMG1 - Yoga als Training
SHG - Turnen
SZG - Bergsteigen und Klettern
SX - Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe
Höhe
230 mm
Breite
16.2 cm
Hersteller: Bergverlag Rother, Keltenring 869, Oberhaching, Deutschland, 82893, bergverlag@rother.de, Bergverlag Rother GmbH
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