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Beschreibung
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.
Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen… Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.
Einführung (2:42 min)
Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)
Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)
Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)
Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)
Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)
Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)
Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
23.07.2018
Sprache
Deutsch
EAN
9783466458707
Herausgeber
Kösel
Sonderedition
Nein
Autor
Thomas Hanna
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Das Übungsprogramm zu »Beweglich sein ein Leben lang«
Schlagwörter
fitness, gesundheit, feldenkrais, körpertherapie, rückenschmerzen, chronische schmerzen, körperübungen, helga pohl unerklärliche beschwerden, verspannung, muskelverspannung, beweglichkeit, schmerzlinderung
Thema-Inhalt
VXH - Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
VFJG - Umgang mit dem / Ratgeber zum Altern
VFMG - Fitness und Workout
VX - Körper und Geist
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
Höhe
142 mm
Breite
12.5 cm
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