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Self-Care Sei gut zu dir

Katia Narain Phillips (Gebundene Ausgabe, Deutsch)

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Beschreibung
Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Ob Ernährung, Beziehung oder Arbeit – dank praktischer, leicht umzusetzender Anregungen zur Selbsthilfe kehrt mit diesem Buch in jedem Bereich Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit ein. Gut schlafen, genussvoll essen, gesund mit digitalen Medien umgehen oder Selbstvertrauen gewinnen: Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach,…  alltagstauglich und daher umso wirksamer – im charmanten, humorvollen Ton und mit vielen stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind von dem Ratgeber begeistert: „Dieses Buch möchte ich jedem schenken, den ich kenne“, so das Topmodel! Während bei der Achtsamkeit die Gedanken im Vordergrund stehen, geht es bei der Selbstfürsorge darum, schon mit kleinen Handlungen Großes zu verändern. Das Self-care-Buch bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorschlägen für alltägliche Situationen oder Probleme. Übungen, mit denen Sie sogar schon in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit gelangen. Je nach persönlichem Bedürfnis können Sie sich die passenden Hilfen in den fünf Kapiteln „Liebe“, „Hoffnung“, „Friede“, „Freude“ oder „Licht“ aussuchen – für Bodypositivity und Selbstliebe, bei Trauer und Krankheit, gegen Stress und Liebeskummer, für Zuhause und auf Reisen. Endlich entschleunigt – und das ganz unkompliziert in kürzester Zeit! Self-Care ist in den hektischen Zeiten von heute ein bedeutsames Thema. Das wissen die Autorinnen, die beiden Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips, nur zu gut. Die bekannte Yogalehrerin Nadia Narain unterrichtet weltbekannte Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon und schreibt in UK-Magazinen wie „Vogue“ oder „Elle“ regelmäßig über Selbstfürsorge und den Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben. Ihre Schwester Katia Narain Phillips kennt sich mit dem Geheimnis der Entschleunigung ebenfalls bestens aus – sie betreibt ein innovatives Raw-Food-Café in London.
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Technische Daten

Erscheinungsdatum
28.09.2018
Sprache
Deutsch
EAN
9783831036455
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Sonderedition
Nein
Autor
Katia Narain Phillips
Seitenanzahl
272
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Schlagwörter
Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Entschleunigung, Selbsthilfe, Self Care, Selbstliebe, Geschenk Freundin, Geschenk Frauen, Wellness, Selbstwahrnehmung, gesunde Ernährung, Yoga, Meditation, Atmung, Massage, Bodyscan, LifeHacks, Wohlbefinden, Stress, Schlaf, social-media, work-life-balance, Morgenroutine, Liebeskummer, Loslassen, Therapie, digitaldetox, bodypositivity, Achtsamkeit Buch, self care Buch, Achtsamkeitstraining, wie mit Stress umgehen, wie gehe ich mit Stress um, Ratgeber, glücklich sein, Buch Liebeskummer, Buch Selbstliebe, selfcare, Homeoffice, Homeoffice Beschäftigung, Beschäftigung innen, Beschäftigung Erwachsener, Zu sich selbst finden, Ruhe bewahren, das Positive sehen, gelassenheit lernen, selbstliebe lernen, Selbstwertgefühl stärken, keep calm and wash your hands, Stress entgegenwirken, was tun während Corona
Thema-Inhalt
V - Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie VSPD - Achtsamkeit VSPM - Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung VFM - Fitness und Ernährung VFJ - Umgang mit persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen VX - Körper und Geist VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung QDX - Philosophie: Sachbuch, Ratgeber JMS - Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit W - Lifestyle, Hobbys und Freizeit WB - Kochen, Essen und Trinken WJ - Lifestyle und persönliche Styleguides VFMG1 - Yoga als Training VFMS - Massage JMQ - Psychologie: Emotionen
Höhe
205 mm
Breite
15.2 cm

Hersteller: Dorling Kindersley Verlag GmbH, produktsicherheit@dk.com, Arnulfstr. 124, 80636 Muenchen, Germany

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