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Beschreibung
Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen – von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Sie gezielt an Ihrer Kraft und Technik arbeiten und sich kontinuierlich steigern. Zusätzlich helfen Ihnen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen dabei, dauerhaft maximale Leistung zu bringen.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
22.05.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783742307941
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Bryan Mann
Seitenanzahl
240
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Richtig trainieren für den Kraftdreikampf – mit über 100 Übungen und Trainingsplänen
Autorenporträt
Dan Austin arbeitet seit über 20 Jahren als Kraft- und Ausdauertrainer und ist zur Zeit an der Universität von South Carolina beschäftigt. Er betrieb 30 Jahre lang Powerlifting und gewann im Laufe seiner Karriere 9 Weltmeisterschaften sowie 15 nationale Meisterschaften und erzielte mehrere Weltrekorde. Er wurde in seiner Gewichtsklasse zum besten Powerlifter aller Zeiten gewählt und 2011 in die Powerlifting Hall of Fame aufgenommen. Bryan Mann betreute als zertifizierter Kraft- und Ausdauertrainer bereits viele Profisportler und arbeitet zurzeit an der Universität von Missouri. Während seiner Highschool- und College-Zeit wurde er viermal nationaler Meister und zweimal Weltmeister im Powerlifting und wurde zu den 20 besten Athleten in seiner Altersklasse gerechnet.
Schlagwörter
Kraftdreikampf, Hantel- & Gewichttraining, Krafttraining & Bodybuilding, Fitness, Fitnessratgeber, Powerlifting, Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Trainingspläne, Trainingsprogramm, Periodisierung, Wettkampfvorbereitung, Verletzungen vermeiden, kraftdreikämpfer, kraftdreikampf trainingsplan, powerlifting trainingsplan, Gewichtheben, olympische gewichte, hantelscheiben, hantelstangen, gewichte hanteln, langhantel mit gewichten, fitness hanteln, sport hanteln, Squat, kniebeugen, squats muskeln, kniebeugen muskeln, squats übung, front kniebeugen, einbeinige kniebeuge, kniebeugen mit langhantel, kniebeugen langhantel, richtige kniebeugen, squats mit gewicht, kniebeugen muskelgruppen, kniebeugen mit gewicht, squats mit langhantel, kniebeugen übung, rumänisches kreuzheben, kreuzheben muskeln, kreuzheben ausführung, sumo kreuzheben, kreuzheben richtige ausführung, bankdruecken, hantelbank bankdrücken, bankdrücken bank, kurzhanteln bankdrücken, bankdrücken kurzhanteln, negativ bankdrücken, richtig bankdrücken, bankdrücken hantelbank, langhantel bankdrücken, Deadlift, Bench Press, Muskelaufbau, trainingsplan muskelaufbau, schnell muskeln aufbauen, muskelaufbau trainingsplan, schneller muskelaufbau, muskelmasse aufbauen, muskel arme, muskelmasse, rücken muskelaufbau, muskelwachstum, Kraftsport, fitnessgeräte, fitnessstudio, trainingsgeräte, krafttraining, fitness workout, ganzkörpertraining, fitnessraum, fitness training, fitnesscenter, fitnesssport, fitness gym, fitnessübungen, muskeltraining, fitnessprogramm
Thema-Inhalt
SHP - Gewichtheben
Höhe
240 mm
Breite
19 cm

Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

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