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Gut einschlafen - besser durchschlafen & tagsüber topfit

Susan P. Hudson (Taschenbuch, Deutsch)

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Beschreibung
Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig: körperlich, seelisch und mental. Wer ausreichend schläft, leidet seltener an Übergewicht, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Nachts finden in unserem Körper viele heilsame Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und Wachstumshormone, die auch als „Anti-Aging-Hormone“ bezeichnet werden, ausgeschüttet. Auch für ein gut funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid werden abgebaut. Schlafstörungen machen uns reizbar, launisch, nervös, ungeduldig, unkonzentriert und auf Dauer sogar depressiv. Heute leiden rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen. Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige Einflussfaktoren wie Umgebung, Ernährung, Stress und Lebensweise ein. Er gibt wertvolle Tipps zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise, die erfolgreich Schlafprobleme lösen kann. Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm hat weltweit unzähligen Menschen zu einem erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
07.02.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783866164673
Herausgeber
Via Nova
Sonderedition
Nein
Autor
Susan P. Hudson
Seitenanzahl
116
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Ein natürlicher Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit
Schlagwörter
Schlaftipps, guter Schlaf, Gesundheit, erholsamer Schlaf, ganzheitliches Wohlbefinden, heilsame Regenerationsprozesse, Tiefschlaf, Schlafstörungen, chronische Schlafstörungen, Regeneration, Autogenes Training, Meditation, Entspannung, Achtsamkeit, Loslassen, gut schlafen, gute Gesundheit, tiefer Schlaf, Tiefschlafphasen, Stresshormone abbauen, Wachstumshormone, Gehirn, neue Synapsen, Ursachen von Schlaflosigkeit, Umgebung, Ernährung, Stress, Lebensweise, Yoga, Lebensqualität, Lebensstil, Schlaflosigkeit, Tipps gegen Schlafstörungen, natürliche und alternative Schlafheilmittel, Diät und Schlaf, Verhaltensmuster und Schlaf, Schlafapnoe, Schlafmaske, Lebensstil ändern, Einschlafstörungen
Thema-Inhalt
V - Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung VFJV - Umgang mit / Ratgeber zu Schlafbeschwerden
Höhe
220 mm
Breite
15.5 cm

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