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Krafttraining mit Fitnessbändern
Ronald Thomschke (Taschenbuch, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern
Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und… abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.
Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch „Krafttraining mit Fitnessbändern“:
145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern
Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio
Fitnessbänder im Vergleich
Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout
Die Trainingsprogramme sind
für Einsteiger und Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet. Durch die
Angaben der Muskelgruppen
können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt
Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po,
heraussuchen. Abwechslungsreiche
Ganzkörper-Partner-Workouts
runden den Übungsteil des Buches ab.
Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?
Es ist ein besonders
sicheres Training
, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.
Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die
Muskelkräftigung
und die
Bewegungskoordination
.
Fitnessbändern sind
leicht und handlich
, sowie
kostengünstig
in der Anschaffung.
Sie eignen sich für ein
Indoor- und Outdoor-Training
und bieten
vielseitige Trainingsmöglichkeiten.
Warum ist Krafttraining wichtig?
Eine trainierte Muskulatur ist für
alle Alltagsaktivitäten
entscheidend. Sie erhöht die körperliche
Leistungsfähigkeit
und
Belastbarkeit
und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining
Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen
und Ihre
Widerstandskraft zu erhöhen
, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und
stärkt Ihr Selbstbewusstsein
.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
07.10.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783957990815
Herausgeber
Steffen Verlag
Serien- oder Bandtitel
Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Sonderedition
Nein
Autor
Ronald Thomschke
Seitenanzahl
176
Auflage
3
Einbandart
Taschenbuch
Hersteller: Steffen Verlag, Mühlenstr. 72, Friedland, Deutschland, 17098, info@steffen-media.de, STEFFEN MEDIA GmbH
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