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Der Umwelt zuliebe
Optischer Zustand
Beschreibung
Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit.
Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare… Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben.
• Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie
• Auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet
• Tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch
• Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren
• Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan 19,00 €
oder
zzgl.
Du kannst wie immer einen Kaufalarm setzen, wenn du auf das gebrauchte Buch warten möchtest.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
20.09.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783955719104
Herausgeber
Junfermann Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Janine Selle
Seitenanzahl
136
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge
Schlagwörter
Buch, Stress, Selfcare, Stimmung, Tagebuch, #selfcare, Selbsthilfe, Selbstfürsorge, Taschentherapeut, Therapiebegleiter, Verhaltenstherapie, mentale Gesundheit, Therapiebegleitheft, seelische Gesundheit, körperliches und mentales Wohlbefinden
Thema-Inhalt
JM - Psychologie
DND - Tagebücher, Briefe, Notizbücher
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VSPD - Achtsamkeit
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
Hersteller: Junfermann Verlag, Driburger Straße 24d, Paderborn, Deutschland, 33100, linden@junfermann.de, Junfermann Verlag GmbH
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