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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
J. Mark G. Williams (Hörbuch, Deutsch)
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Exzellenter Zustand Alle Discs funktionieren einwandfrei und zeigen keine oder nur minimale Gebrauchsspuren Hülle und Cover haben ebenfalls keine oder nur minimale Nutzungsspuren Vollständig, inkl. einwandfreiem Zubehör Bestens als Geschenk geeignet
Beschreibung
Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende,… grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Auch körperlicher und seelischer Stress können auf diesem Weg besser bewältigt werden. Die Audio-CD (MP3-Dateien) enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag. Übung 1 Atemraum 06:21 Minuten Übung 2 Body-Scan 31:38 Minuten Übung 3 Sitzmeditation 30:01 Minuten neu 14,95 € -23 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
09.09.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783801729578
Herausgeber
Hogrefe Verlag
Serien- oder Bandtitel
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Sonderedition
Nein
Autor
J. Mark G. Williams
Auflage
2., unveränderte Auflage 2019
Einbandart
Audio CD
Einbandart Details
MP3
Hersteller: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Merkelstrasse 3, Göttingen, Deutschland, 37085, info@hogrefe.de, Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
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