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Beschreibung
Glücklich am Tag, erholt in der Nacht
• Endlich erfrischt den Tag begrüßen: 20 Rituale für einen perfekten Start in den Tag
• Endlich beruhigt zu Bett gehen: 20 Tipps für einen erholsamen Schlaf
• Endlich habe ich 10 Stunden geschlafen. Hat zwar 3 Tage gedauert, aber immerhin.
Mit vielen humorvollen Sprüchen und Illustrationen Sie kennen das … morgens wacht man gerädert auf, weil man erstens… abends nicht einschlafen konnte, dann x-mal aufgewacht ist und dann, Sie sind schön, reich und sexy, klingelt der Wecker. Das geht besser! Machen Sie es wie Pippi Langstrumpf und legen Sie sich anders herum ins Bett, Perspektivwechsel können Wunder wirken. Lassen Sie die Schäfchen im Stall und denken Sie lieber an einen ganz besonders tollen Menschen, anschwärmen ist erlaubt. Auch Muskelentspannung, entspannende Geräusche und die richtige Ernährung sorgen für einen erholsamen Schlaf.
Und morgens? Schon mal singend und tanzend durch die Wohnung gerockt? Auf der Arbeit sind Sie dann auf jeden Fall schon eingesungen. Auch offline in den Tag zu starten ist viel gesünder als schon im Bett die Mails zu checken. Versuchen Sie’s mal mit einer Not-to-do-Liste - die Laune steigt, das Motto heißt: Tag, ich komme! Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
26.02.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783625187325
Herausgeber
Naumann & Göbel
Sonderedition
Nein
Autor
Katrin Höller
Seitenanzahl
80
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
40 Tipps für einen schönen Start in den Tag und einen erholsamen Schlaf
Schlagwörter
Ratgeber, Morgenrituale, entspannt, Meditation, Einschlafschwierigkeiten, Träume, Achtsamkeit, Buch, Traumdeutung, MBSR, Einschlaftricks, Geschenkbuch, einschlafen, Schlafstörungen, Selfcare, positives Denken, Entspannung, Durchschlafen, Bücher, Spa, aufwachen, Schlafcoach, Kalender, innere Unruhe, Yoga, NGV, erholsamer Schlaf, Schlafzimmer
Thema-Inhalt
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VFJQ1 - Umgang mit Depressionen und anderen Gehfühlsstörungen
VSPD - Achtsamkeit
VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
VFJV - Umgang mit Schlafbeschwerden
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VFJS - Stressbewältigung
VXN - Traum und Traumdeutung
VFDW - Frauengesundheit
VSZ - Selbstversorgung und nachhaltige Lebensstile
VFJP - Umgang mit Angst und Phobien
Höhe
205 mm
Breite
14.5 cm
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