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Beschreibung
Mit diesem Buch finden Mütter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama – Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr – scheint es oft unmöglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schützen. Shonda… Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und benötigte Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je – auch, um für ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich über 60 Übungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch – dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfühlsamen Worte unterstützen dich auch, wenn du einfach mal eine „Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden möchtest: „Auch das geht vorbei". neu 24,90 € -87 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
08.12.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783948230098
Herausgeber
Mentor Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Shonda Moralis
Seitenanzahl
224
Auflage
2
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
5-Minuten Entspannung für jeden Tag
Schlagwörter
Achtsamkeit für Mamas, Mindful Mama, Athmung, Gestresste Mütter, Entspannung, Gestresste Eltern, Mentor Verlag, Mama, Busy Mama, Auszeit, Entspannungsübungen, Lebenshilfe, Mamas, Achtsamkeit, Meditation
Thema-Inhalt
VSPD - Achtsamkeit
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: Mentor Verlag GmbH, Holzmarktstraße 25, Berlin, Deutschland, 10243, https://shop.mentor-verlag.de
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