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Ratgeber Stress und Stressbewältigung

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Ratgeber Stress und Stressbewältigung

Markus Heinrichs (Taschenbuch, Deutsch)

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Beschreibung
Der Begriff „Stress“ ist allgegenwärtiger Bestandteil unserer Alltagssprache: Wir fühlen uns gestresst, wir leiden unter zu viel Stress, wir müssen dringend etwas gegen unseren Stress tun. Obwohl Stress, ebenso wie Burnout, keine diagnostizierbare Krankheit ist, stellen psychosoziale Belastungen wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung zahlreicher psychischer,…  psychosomatischer und körperlicher Erkrankungen dar. Die Weltgesundheitsorganisation bewertet Stress als „eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts“. Dieser Ratgeber wendet sich an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht Stress? Wie wirken sich Stressbelastungen aus? Wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen? Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen von Betroffenen. Der Schwerpunkt liegt schließlich auf wissenschaftlich belegten Übungen und Techniken, die an unterschiedlichen Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach zu lernenden Entspannungstechniken. Die dazu entwickelten Übungen lassen sich individuell und nach Bedarf auswählen und in den Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, welches im Sinne einer Prävention auch vor zukünftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann.
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Technische Daten

Erscheinungsdatum
12.10.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783801728243
Herausgeber
Hogrefe Verlag
Serien- oder Bandtitel
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Sonderedition
Nein
Autor
Markus Heinrichs
Seitenanzahl
103
Auflage
1. Auflage 2020
Einbandart
Taschenbuch

Hersteller: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Merkelstrasse 3, Göttingen, Deutschland, 37085, info@hogrefe.de, Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG

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