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Die neue Nebenbei-Diät
Elisabeth Lange (Taschenbuch, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ aus 3 Produktbewertungen
Optischer Zustand
Exzellenter Zustand Keine oder nur minimale Gebrauchsspuren vorhanden Ohne Knicke, Markierungen Bestens als Geschenk geeignet
Beschreibung
Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen? Wer bei Trend-Diäten wie Atkins-Diät oder DASH-Diät, Almased-Diät oder Sirtfood-Diät und Basenfasten oder Buchinger-Fasten skeptisch wird, für den räumt „Die neue Nebenbei-Diät“ mit allen Diätmythen auf. So geht gesundes Abnehmen ohne strikten Ernährungsplan, aufwendige Rezepte oder Appetitzügler. Die Ernährungsexpertin Elisabeth Lange zeigt Ihnen, wie… Sie mit Intervallfasten und einer zirkadianen Ernährung Ihre persönlichen Ziele erreichen. Hierbei kommt es weniger darauf an, was und wie viel Sie essen, sondern wann. Das Fasten nach dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus hilft, dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt machen dick. Wenige ausgiebige Mahlzeiten und die daraus resultierenden Esspausen helfen dagegen, überzählige Pfunde loszuwerden, und das fast ohne Verzicht. Dieser Diät-Ratgeber der Stiftung Warentest hilft mit überraschend nachhaltigen Diättipps, die Sie nebenbei in Ihren Alltag integrieren können. Übersichtliche Pro-und-Contra-Seiten zeigen praktische Diättipps: Muss ich in ein Fitnessstudio? Es reicht schon, wenn Sie sich im Alltag öfter bewegen! Muss ich auf Süßigkeiten verzichten? Nicht, wenn Sie sie direkt nach einer Mahlzeit naschen! Muss ich jetzt weniger essen? Nein, nur weniger oft!
Sie müssen nicht schnell viel Gewicht verlieren. Definieren Sie Ihr gesundes Wunschgewicht und profitieren Sie von den Vorteilen, die es mit sich bringt. „Die neue Nebenbei-Diät“ hilft Ihnen dabei. So genießen Sie langfristige Erfolge ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt. Mit einem neuen Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Ernährung wird Abnehmen nebenbei kinderleicht! neu 16,90 € -78 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
08.12.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783747103296
Herausgeber
Stiftung Warentest
Sonderedition
Nein
Autor
Elisabeth Lange
Seitenanzahl
224
Auflage
1. Auflage
Einbandart
Taschenbuch
Einbandart Details
Paperback
4.3
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 3 Bewertungen zu Die neue Nebenbei-Diät
Aus 3 Bewertungen zu Die neue Nebenbei-Diät
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★★★★★
☆☆☆☆☆ Leider nichts Neues
Sarah L. - Bewertet am 16.01.2021
Zustand: Exzellent
Eine Diät, die so leicht geht, dass man sie gar nicht bemerkt. Ganz nebenbei schlank werden ohne sich zu mühen und zu plagen. Wer träumt nicht davon?
Elisabeth Lange versucht in dem Buch aufzuzeigen, wie man Schritt für Schritt schlechte Gewohnheiten in gute Gewohnheiten verwandelt. Kurz und… knackig werden gute und schlechte Aspekte der Ernährung gegenüber gestellt. Zauberwort ist hier die Essenspause.
Ganz nebenbei schlank werden, klingt verlockend. Doch so einfach ist es nicht. Auch neue Erkenntnisse vermag das Buch nicht zu vermittelt. Viel mehr werden altbekannte Fakten zusammen getragen. Für jemanden, der sich mit dem Thema Diät und gesunder Ernährung schon befasst hat, bietet das Buch leider nichts Neues.
Für jemanden der sich mit dem Thema nicht auskennt, wird alles Wissenswerte kurz und prägnant zusammengestellt. Ob es zum langanhaltenden Abnehmerfolg führt, bleibt fraglich. Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Perfekt für Vielbeschäftigte
Lina H. - Bewertet am 21.12.2020
Zustand: Exzellent
Dieses Buch hält, was der Titel verspricht! Auf bunt bebilderten Doppelseiten wird dem Leser das Konzept des Intervallfastens einfach und sehr motivierend nahe gebracht. Die Darstellung ist meist eine Gegenüberstellung weit verbreiteter Ess- und Lebensgewohnheiten auf der linken Seite und besserer… Alternativen auf der rechten. Zwischendurch gibt es Doppelseiten mit Fließtext, der einfach verständlich geschrieben ist. Jede Doppelseite ist für sich abgeschlossen und nach spätestens zwei Minuten Lesezeit erschlossen, sodass man auch ohne großen Zeitaufwand schnell mitten drin ist, in der neuen gesunden Lebensführung. Man kann auch einfach mittendrin aufschlagen, da die kurzen Einheiten nicht aufeinander aufbauen. Zusätzlich zur Grundidee (Intervallfasten) gibt es allerhand gute Ideen und wissenschaftlich aktuelle Infos zu allen möglichen Details einer gesunden Ernährung, die das Ganze abrunden. Da das Intervallfasten schon an sich einfach umzusetzen ist und das Buch so leichtgängig daherkommt, ist es wirklich ideal, um ganz nebenbei in den gesündere Lebenswandel zu starten. Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Informativer Ernährungsratgeber
Monika B. - Bewertet am 26.11.2020
Zustand: Exzellent
Als ich das Buch erstmals in der Hand hielt, war ich ein wenig verwundert über das Format. Ich hätte es mir grösser vorgestellt. Das Cover ist aber optisch sehr ansprechend gestaltet und macht einen wertigen Eindruck.
Der Ratgeber zeigt Wege auf, wie man durch Umstellung seiner… Ernährungsgewohnheiten sein Gewicht reduzieren kann. Es geht in die Richtung Intervallfasten.
Durch das gute Inhaltsverzeichnis kann man sich die Themen heraussuchen, die einen interessieren. Es ist sehr plakativ aufbereitet, indem man auf der linken Seite die "schlechte" Essensvariante darstellt und dann auf der rechten Seite, wie man es besser macht. Kalorienzählen ist nicht erforderlich.
Da ich mich schon häufiger mit Büchern dieser Art beschäftigt habe, habe ich leider nichts Neues erfahren. Ich finde es aber für den Neueinsteiger eine sehr anschauliche, gute Darstellung. Einzig schade finde ich, dass so wenige Rezepte enthalten sind. Hat dir die Bewertung geholfen?
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