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Der Umwelt zuliebe
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Beschreibung
Der Ergänzungsband des Erfolgstagebuchs »moodify«
Sie haben »moodify – Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge« drei Monate lang verwendet und möchten an Ihrer neu erlernten Selbstfürsorge-Routine festhalten? »moodify light« unterstützt Sie dabei. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält der Ergänzungsband die bewährten Möglichkeiten zur Protokollierung von… Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten, die Ihnen aus dem ersten Tagebuch schon vertraut sind. Janine Selle kommt damit dem vielfachen Wunsch nach einer kompakteren Version des Erfolgstagebuchs »moodify« nach. Diese fokussiert auf die Fortführung einer intensiven Selbstbeobachtung und Reflektion und wurde um den bisherigen Einleitungsteil gekürzt. Festigen Sie Ihre moodify-Routine, um weiterhin Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und im stressigen Alltag besser auf sich Acht geben zu können.
- Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie
- Tägliche Erfassung von Stimmung, Schlafdauer, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung (Stimmungs- und Aktivitätenprotokoll); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch
- Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren
- Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan 14,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
23.10.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783749501700
Herausgeber
Junfermann Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Janine Selle
Seitenanzahl
112
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge
Schlagwörter
Buch, Stress, Selfcare, Stimmung, Tagebuch, #selfcare, Selbsthilfe, Selbstfürsorge, Taschentherapeut, Therapiebegleiter, Verhaltenstherapie, mentale Gesundheit, Therapiebegleitheft, seelische Gesundheit, körperliches und mentales Wohlbefinden
Thema-Inhalt
JM - Psychologie
DND - Tagebücher, Briefe, Notizbücher
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VSPD - Achtsamkeit
Höhe
210 mm
Breite
14.8 cm
Hersteller: Junfermann Verlag, Driburger Straße 24d, Paderborn, Deutschland, 33100, linden@junfermann.de, Junfermann Verlag GmbH
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