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Petra Hawker (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Erholsamer Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden
Ein guter Schlaf ist die Basis für einen gesunden Körper und Geist. Dieser handliche Ratgeber widmet sich Schlaflosigkeit und Schlafstörungen und zeigt, wie Sie durch eine gesunde Lebensweise, Entspannungsübungen und Einschlafritualen in einer idealen Schlafumgebung besser schlafen. Sie liegen stundenlang wach im Bett oder fühlen… sich morgens wie überfahren? 40 hilfreiche Strategien zeigen Ihnen, Schritt für Schritt schlafstörende Faktoren zu beseitigen und eine optimale Regeneration über Nacht zu erreichen.
Alles für Ihren perfekten Schlaf
• Die Bedeutung von Schlaf: Wozu brauchen wir Schlaf? Welche Schlafphasen durchlaufen wir? In der Einleitung erfahren Sie, welchen wichtigen Stellenwert Schlaf für ein erfülltes Leben hat und warum wir ihn brauchen, um uns zu regenerieren, Erlebnisse zu verarbeiten und neue Energie zu tanken. • Effektive Schlafstrategien: Von der Einrichtung der idealen Schlafumgebung, Entspannungsübungen oder Meditation, über Einschlafrituale bis hin zu einer Gestaltung einer schlaffördernden gesunden Lebensweise – über 40 erprobte und ganzheitliche Strategien lassen Sie wieder gut schlafen.• Behandlungsmöglichkeiten für gesunden Schlaf: Ob Restless-Legs-Syndrom, nächtlicher Harndrang, psychische Belastungen oder Schlafprobleme in der Menopause – Petra Hawker betrachtet unterschiedliche gesundheitliche Ursachen chronischer Schlafstörungen und zeigt Ihnen effiziente Maßnahmen, diese Probleme zu bekämpfen.
Optimieren Sie mit diesem Ratgeber jetzt Ihre Schlafgewohnheiten und holen Sie sich Ihren erholsamen Schlaf zurück! neu 12,95 € -66 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
28.07.2020
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783831040025
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Serien- oder Bandtitel
Self-Care Collection
Sonderedition
Nein
Autor
Petra Hawker
Seitenanzahl
144
Auflage
1
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag GmbH, produktsicherheit@dk.com, Arnulfstr. 124, 80636 Muenchen, Germany
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