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Beschreibung
Achtsamkeitsübungen für Schwangere
Hände an den Bauch und tief durchatmen! Dieses einzigartige Schwangerschaftsbuch begleitet Sie Trimester für Trimester durch das Wunder der Schwangerschaft. Von Schwangerschaftsyoga über Achtsamkeitsmeditation bis zu Ernährung in der Schwangerschaft und Hypnobirthing – atmosphärisch bebilderte Anleitungen, Tipps und fundiertes Wissen unterstützen Sie dabei, die… Veränderungen Ihres Körpers zu verstehen, jeden Moment zu genießen und sich optimal auf Ihre Mutterrolle vorzubereiten.
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• Fundiertes Wissen & Tipps.• Vielfältige Achtsamkeitsübungen.• Stimmungsvolle Gestaltung.
Aus dem Inhalt
• Achtsam schwanger: Meditation. Achtsames Atmen. Yoga für Schwangere. Naturheilmittel. Ernährung. Hypnobirthing • Erstes Trimester: Die Entwicklung des Babys. Minutenmeditation. Herzzentriertes Atmen. Wohlfühlen am Morgen. Kleiner Körperscan. Achtsames Gehen. Die besten Yoga-Übungen für das 1. Trimester • Zweites Trimester: Übungen für den Beckenboden. Bewusst essen. Massagen. Positive Affirmationen. Ätherische Öle bei Schlaflosigkeit. Die besten Yoga-Übungen für das 2. Trimester • Drittes Trimester: So geht es dem Baby. Vollständiger Bodyscan. Lösendes Atmen. Visualisierung der Geburt. Bindung zum Baby. Besondere Erinnerungen. Die besten Yoga-Übungen für das 3. Trimester • Wehen und Geburt: Meditation für die Wehen. Atmung zum Pressen. Das Baby kennenlernen. Aktive Wehenpositionen • Nach der Geburt: Mutter-Kind-Bindung. Meditationen: „Energie tanken“ und „Mit dem Baby vereint“. Die besten Yoga-Übungen nach der Entbindung
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
25.08.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783831040346
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Sonderedition
Nein
Autor
Tracy Donegan
Seitenanzahl
224
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung
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