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Besser schlafen für Frauen
Alina Ruhe (Taschenbuch, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Beschreibung
Dieses Buch liefert Hinweise auf mögliche Ursachen der Problematik und hilft Ihnen anhand von Tipps dabei, gezielter in den Schlaf zu starten und die Wirkung des Schlafes während der Nacht auch effektiv beizubehalten. Neben psychischen Ursachen, die uns den Schlafprozess erschweren, gilt es auch, physische Aspekte zu bedenken.
Denn nur ein entspannter Körper kann einen entspannten Übergang in die… nächtliche Ruhe finden.
Auch wenn Ihre Ein- und Durchschlafprobleme meist seelischer Natur sind, verändert das Stressgefühl ebenfalls unsere Körperfunktionen. Während Sie schlaflos im Bett liegen und gedanklich nicht abschalten können, erhöht sich automatisch auch die Atemfrequenz sowie die Herzfrequenz. Dieser körperliche Zustand macht dann den Einschlafprozess anatomisch unmöglich, da der Körper noch auf Hochtouren fährt. So geraten wir unwillkürlich in einen Teufelskreis, der sich aber mit Übung durchbrechen lässt.
Um ein Problem beheben zu können, ist es immer sinnvoll, zunächst den Ursachen auf den Grund zu gehen. Warum also ist der Schlaf einer Frau häufig qualitativ so viel schlechter als der Schlaf eines Mannes?
Das erwartet Sie:
-Schlaf von Frauen und Männern
-Körper & Geist im Gleichgewicht
-Einfache Entspannungsübungen
-Was sind die No-Gos?
-Arbeitsbedingte Schlafprobleme
-Mit mehr Energie in den Tag
-und vieles mehr ... 8,99 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
28.10.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783752643770
Herausgeber
BoD – Books on Demand
Sonderedition
Nein
Autor
Alina Ruhe
Seitenanzahl
80
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Wie Sie als Frau schneller einschlafen, die ganze Nacht durchschlafen und mit voller Energie in jeden Tag starten - inkl. entspannender Übungen
Schlagwörter
Besser schlafen, Schlafen Buch, schlafen frauen, Schlafstörungen, Schlafstörung
Thema-Inhalt
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VX - Körper und Geist
Höhe
190 mm
Breite
12 cm
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