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Beschreibung
Schlaf gut! - Das revolutionäre Programm der Londoner Sleep School für erholsamen Schlaf «Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times Während für viele Menschen Schlaf vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten Betroffenen haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen… bis hin zu Tabletten – und können dennoch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und einfach loszulassen. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz finden Sie in Schlaf gut! den Weg zu einem erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität. neu 14,00 € -75 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
22.01.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783499631092
Herausgeber
Rowohlt Taschenbuch
Titel in Originalsprache
The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Sonderedition
Nein
Autor
Meadows, Guy
Seitenanzahl
240
Auflage
4.
Einbandart
Taschenbuch
Hersteller: Rowohlt Taschenbuch, Kirchenallee 19, Hamburg, Deutschland, produktsicherheit@rowohlt.de, Rowohlt Verlag GmbH
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