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Beschreibung
Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes… Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann. 6,95 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.02.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783785319284
Herausgeber
Limpert
Sonderedition
Nein
Autor
Ulrich, Steffen
Seitenanzahl
128
Auflage
1. Auflage 2016
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
Schlagwörter
Körpergewicht, Body-Fitness, Training, Fitness, Muskulatur, Gesundheit
Thema-Inhalt
SCG - Sport: Training und Coaching
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
16.5 cm
Hersteller: Limpert Verlag GmbH, Industriepark 3, Wiebelsheim, Deutschland, 56291, kontakt@limpert.de, Limpert Verlag GmbH
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