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Yoga CD: Basis- oder Kurzprogramm
Martin Woznica (Hörbuch, Deutsch)
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Beschreibung
Auf dieser Yoga-CD finden Sie die Basis oder den „rote Faden“ eines ausgewogenen Hatha-Yoga-Übungsprogramms: Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen ihrer Freiheitsgrade bewegt. Es beginnt und endet mit einer kurzen Entspannung.
Meine Erfahrungen als Feldenkrais-Lehrer helfen mir, Bewegungen mit Worten anzuleiten. Das ist nicht nur für die Übertragung auf CD von Vorteil, sondern fördert die… Selbstwahrnehmung. Die der CD beiliegende Übungsliste enthält darüber hinaus kleine Fotos zu jeder Stellung.
Die Übungen (Gesamtzeit: 58 min)
1 Kurze Anfangsentspannung
2-5 Sonnengebet, 4 Runden
6 Entspannung nach dem Sonnengebet
7 Gehobenes Bein halten
8 Schulterstand (kurz)
9 Pflug (kurz)
10 Schulterstand und Brücke
11 Kurze Entspannung
12 Fisch
13 Entspannung nach dem Fisch
14 Kopf-Knie (Stirn-Schienbein) Stellung
15 Umgekehrte schiefe Ebene
16 In Bauchlage drehen
17 Kobra, mit Armunterstützung
18 Kurze Entspannung in der Bauchlage
19 Heuschrecke
20 Stellung des Kindes
21 (halber) Drehsitz
22 Stellung des Kindes, kurz
23 Ausstellen
24 Dreieck
25 Kurze Endentspannung Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2005
Sprache
Deutsch
EAN
9783950195927
Herausgeber
Woznica, Martin
Sonderedition
Nein
Autor
Martin Woznica
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Schlagwörter
Yoga, Gesundheit, Entspannung, Körper- und Selbstbild, Atmung, Hatha-Yoga
Thema-Inhalt
S - Sport und Freizeit
VFMG1 - Yoga als Training
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VFB - Persönliche Sicherheit
VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
Höhe
125 mm
Breite
14 cm
Laufzeit
58 m
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