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Beschreibung
TABATA - Ihr Weg zur Fitness
Sie möchten Ihre Vorsätze von mehr Sport und Fitness endlich umsetzen, doch Ihnen fehlt die Zeit dazu?
Sie suchen ein flexibles und abwechslungsreiches Training?
Und es sollte auch noch Ortsunabhängigkeit sein?
Dann könnte Tabata genau die richtige Sportart für Sie sein.
Finden Sie es heraus und starten Sie noch heute mit diesem Buch!
Erfahren Sie alles über… Tabata und beginnen Sie mit einer Zeitreise zurück in die Vergangenheit um den geschichtlichen Hintergrund kennenzulernen.
Lernen Sie zu verstehen, warum Tabata trotz kurzer Trainingsdauer so effektiv ist und welche Unterschiede es zu alternativen Intervalltrainings-Methoden gibt.
Sicherlich finden auch Sie die passende Tabata-Art, probieren Sie ruhig ein paar der beschriebenen Übungen aus und schnell werden Sie Ihre Vorlieben herausfinden.
Für eine bessere Orientierung finden Sie eine Trainingsanleitung für Anfänger sowie Fortgeschrittene.
Damit Sie auch erfolgreich mit diesem Training starten können, zeigen wir Ihnen noch einige Tipps und Tricks für ein achtsames und effizientes Training.
Da es meistens mit Sport alleine nicht getan ist, finden Sie als BONUS noch passende Rezeptvorschläge für eine gesunde Ernährung.
Denn nur mit den richtigen Nährstoffen hat Ihr Körper auch die Kraft, um das anspruchsvolle Tabata-Training zu meistern und davon zu profitieren.
Lassen Sie sich von den kulinarischen Gerichten verzaubern und merken Sie schon bald, wie Sie sich in Kombination mit Tabata immer fitter und gesünder fühlen werden!
Das erwartet Sie:
Was ist Tabata und woher kommt es?
Warum ist Tabata so effektiv?
Was sind die Unterschiede zu normalem Intervalltraining?
Welche verschiedene Varianten von Tabata gibt es?
Auf was sollten Sie bei der Ernährung achten?
Ein Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene.
Und als BONUS: 20 passende Rezeptvorschläge für eine gesunde Ernährung.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
05.04.2020
Sprache
Deutsch
EAN
9783752936995
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Patrick Lipphoff
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Ihr Weg zur Fitness. Mit nur 4 Minuten Intervalltraining am Tag Ihren Stoffwechsel anregen, effektiv Fett verbrennen u. Muskeln aufbauen. Inkl. Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene.
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