STILLES QI GONG

16.04.2021

9783906837192

MINDDROPS

Nein

Hartwig Dr. phil. Lahrmann

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Audio CD

CD Standard Audio Format

Qi Gong, Entspannung, Meditation, Regeneration

1) Was ist Stilles Qi Gong? (3:10) 2) Hinweise zum korrekten Üben des Stillen Qi Gong (04:56) 3) Grundlegende Entspannungsübung – Der Qi Gong Zustand (15:24) 4) Sitzen wie ein Berg – Einleitung (01:08) 5) Sitzen wie ein Berg (13:37) 6) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) – Einleitung (01:28) 7) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) (09:59) 8) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) – Einleitung (01:38) 9) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) (18:33) 10) Die goldene Kugel halten – Einleitung (00:27) 11) Die goldene Kugel halten (07:13) 12) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen – Einleitung (00:39) 13) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen (17:01) 14) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi – Dusche) – Einleitung (01:03) 15) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi – Dusche) (17:28) 16) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen – Einleitung (01:30) 17) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen (16:36) 18) Die Pflege des Qi – Einleitung (01:53) 19) Die Pflege des Qi (17:07) 20) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi – Dusche) – Extended Version (37:40) 21) Den Geist in der Qi – Grube sammeln – Einleitung (01:00) 22) Den Geist in der Qi – Grube sammeln (24:06) 23) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren – Einleitung (01:29) 24) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren (13:33) 25) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck – Einleitung (00:49) 26) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck (14:20) 27) Die fünf Herzen öffnen – Einleitung (01:34) 28) Die fünf Herzen öffnen (14:52)

125 mm

14 cm

150 m

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