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Der Umwelt zuliebe

Braucht die Seele Schokokuchen? Gefühle essen mit – der Schlüssel zu Körperbewusstsein, natürlicher Fitness und Wohlbefinden. Ursachen von Übergewicht auf emotionaler Ebene erkennen und auflösen.

Martina Tischer (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung
Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht – im Einklang mit unseren Emotionen   Wir essen so, wie wir uns fühlen. Wenn wir unter Stress stehen oder unglücklich sind, scheinen nur noch Süßigkeiten zu helfen. Oft folgt auf die Heißhungerattacke das schlechte Gewissen und ein Kreislauf aus Hungern und Frustessen beginnt. Viele Menschen träumen vom Idealgewicht und setzen sich unrealistische Ziele. Sie denken, mit dem Gewichtsproblem würden sich auch alle zwischenmenschlichen Probleme lösen – und werden enttäuscht.    Martina Tischer weiß: Um gesund abzunehmen, müssen wir erst lernen, unsere Emotionen zuzulassen – statt sie mit dem Essen hinunterzuschlucken. Die Ernährungswissenschafterin war selbst jahrelang in einer Spirale des emotionalen Essens gefangen. In diesem Ratgeber zeigt sie, wie wir unser Wohlfühlgewicht ohne Diäten und Selbstkasteiung erreichen und Schokokuchen wieder genießen können.   Die Macht der Gefühle: Warum wir zu Essen greifen, um uns besser zu fühlen  Ernährungswissen: Wie Sie echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden Genießen ohne Reue: Wie uns die Kunst der Achtsamkeit dabei hilft Ernährungs-Buch über den Zusammenhang von Emotionen und Essverhalten    Glücklichsein macht schlank: Wie innere Zufriedenheit Heißhunger stoppt   Liebeskummer, Stress im Job oder Ärger mit Freunden: Wenn wir in schwierigen Situationen Zuflucht im Essen suchen, dämpft das nur kurzfristig den inneren Aufruhr. Zurück bleiben überflüssige Kilos und der Drang, uns durch schnelle Diäten wieder zur Idealfigur zu hungern. Wenn wir erkennen, was unsere Seele so unglücklich macht, können wir die Esssucht besiegen und zu einem gesunden Körperbewusstsein finden!
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
15.11.2021
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783990602492
Herausgeber
Goldegg Verlag GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Martina Tischer
Seitenanzahl
224
Einbandart
Broschiert
Schlagwörter
körperbewusstsein, idealgewicht, frustessen, gesund abnehmen, body positivity, essstörungen, emotionales essen, abnehmen ohne diät, übergewicht ursachen, wohlfühlgewicht, abnehmbuch, ernährungsbücher, heißhunger stoppen, esssucht, fitness, abnehmen, gesunde ernährung, workout, gesund essen, lebensfreude, übergewicht, selbstliebe, bodyshaming, ausgewogene ernährung, ernährungswissenschaft, jojo effekt, essstörung, wohlbefinden, tipps zum abnehmen, self love, binge eating störung, schlank im schlaf, selbstliebe lernen, sättigung, sport motivation, erfolgreich abnehmen, richtig abnehmen, körperwahrnehmung, jojo effekt vermeiden, negative gefühle, sättigungsgefühl, schuldgefühle loswerden, selbstsabotage, essgewohnheiten, angst vor ablehnung, gewicht halten, ernährungstipp, gewicht abnehmen, essverhalten, innerer kritiker, leben ändern, langfristig abnehmen, essstörung hilfe, hungergefühl nach dem essen, essen aus langeweile, lebensfreude wiederfinden, wohlfühl gewicht, emotionales essen stoppen, bodypositivity, binge eating selbsthilfe, essattacken, stress essen, schlank werden, ernährung buch, fressattacken stoppen, sich selbst lieben lernen, gestörtes essverhalten, gesunde ernährung buch, ratgeber gesundheit, gesundheitsbuch, ernährung bücher, buch ernährung, ernährungstipps zum abnehmen, achtsamkeit im alltag, unterstützung beim abnehmen, lebensführung, unterdrückte gefühle, diät buch, abnehmen buch, körperliches wohlbefinden, gesund abnehmen ohne diät, gesund abnehmen tipps, heißhungerattacken stoppen, psychisches wohlbefinden, essgewohnheiten ändern, emotionaler hunger, schlechte gewohnheiten ablegen, jojo effekt verhindern, gesundheitsratgeber, emotionale gesundheit, buch abnehmen, stressessen vermeiden, essen als ersatz, stress essen vermeiden, seelisches wohlbefinden, schlechtes gewissen nach essen, buch zum abnehmen, hungerskala, lebensfreude zurückgewinnen, heißhunger nach dem essen, lebensfreude finden, stress essen abgewöhnen, gewohnheiten ablegen, frustessen vermeiden, gesundes essverhalten, essen als belohnung, essen aus frust, angst vor ablehnung überwinden, normales essverhalten, essen bei stress, verdrängte gefühle, emotionen verstehen, schlechtes gewissen überwinden, psychologie essverhalten, essen aus einsamkeit, signale des körpers, ratgeber ernährung, essen aus langeweile abgewöhnen, sich im eigenen körper wohlfühlen, spaß an bewegung, gesundes essverhalten lernen, lebensgewohnheiten ändern, selbstbewusstsein fördern, seelenhunger, seelischer hunger, eigene gefühle verstehen, abnehmen ratgeber, wohlfühlkörper, im körper wohlfühlen, essen nur bei hunger
Thema-Inhalt
V - Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung VF - Familie und Gesundheit VFD - Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch VFM - Fitness und Ernährung VFJJ - Umgang mit / Ratgeber zu Essstörungen VFDW - Frauengesundheit VFJ - Umgang mit / Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen VFDM - Männergesundheit VFJQ1 - Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress VFMD - Diät und besondere Ernährung VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps VSPD - Achtsamkeit
Höhe
190 mm
Breite
12 cm

Hersteller: Goldegg Verlag GmbH, Mommsengasse 4, Wien, Österreich, produktsicherheit@goldegg-verlag.com, Goldegg Verlag GmbH

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