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Beschreibung
Nach der Geburt wieder in Form zu kommen, ist für die meisten Frauen ein wichtiges, aber schwer realisierbares Ziel. Deborah Mackin zeigt, wie sich effiziente Rückbildungsgymnastik zu einem langfristigen Fitnessprogramm ausbauen lässt, das auch im stressigsten Baby-Alltag noch durchführbar ist. Die kurzen und effektiven Workouts für bestimmte Körperregionen, etwa zur Entlastung des Rückens oder… Stärkung des Beckenbodens, lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. So kann sich jede Frau ihren Trainingsplan ganz individuell und zeitlich effizient zusammenstellen und jederzeit beliebig erweitern. Mit medizinisch abgesicherten Ratschlägen und wertvollen Tipps zum Stillen, Abnehmen, zur gesunden Ernährung und Osteoporose-Vorbeugung behandelt die Autorin außerdem alles, was junge Mütter beschäftigt. Deborah Mackin schreibt aus eigener Erfahrung: Die dreifache Mutter arbeitet seit über 20 Jahren als Fitness-Trainerin. neu 14,90 € -81 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
09.01.2003
Sprache
Deutsch
EAN
9783831005147
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Sonderedition
Nein
Autor
Deborah Mackin
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
So kommen Sie wieder in Form
Schlagwörter
Wellness, Ernhährungsratgeber, Gesundheit
Höhe
235 mm
Breite
19.5 cm
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