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Beschreibung
Tägliches Yoga-Training für Zuhause Sage Rountree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen und betreut viele Spitzensportler. In ihrem beliebten Leitfaden vermittelt sie ihren frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training), der Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität. Dank gut… verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos sind die Übungsabläufe leicht nachvollziehbar. Durch angegebene Varianten lassen sich die Übungen vereinfachen oder intensivieren und dadurch perfekt an die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen – für Einsteiger bis zum Topathleten. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps für Sportler, um Stabilität und die Core-Muskulatur aufzubauen und somit das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Die Übungsabläufe umfassen verschiedenste Sequenzen für Eilige und Ausdauernde, wodurch es ein Leichtes wird, Yoga auch in einen hektischen Alltag zu integrieren. Everyday Yoga enthält: - kurze und lange Übungsabläufe von 5 bis 50 Minuten - Musterzeitpläne für das Praktizieren zu Hause und das erfolgreiche Integrieren von Yoga in den Alltag " Everyday Yoga ist ein wunderbares Hilfsmittel für das Training zuhause. Die Übungen sind einfach anwendbar und übersichtlich angeordnet. Das Buch ist äußerst hilfreich bei Aufbau und Modifizierung aufeinanderfolgender Yogastellungen und liefert Inspiration für die häusliche Yogapraxis.“ – Timothy Burgin, YogaBasics.com neu 19,80 € -44 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
08.04.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783944125718
Herausgeber
Unimedica, ein Imprint des Narayana Verlags
Sonderedition
Nein
Autor
Saga Rountree
Seitenanzahl
168
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Yoga für alle - vom Einsteiger bis zum Top-Athleten Mit Core-Training für mehr Kraft und Flexibilität
Schlagwörter
Kraftaufbau, Lehrbuch, Fitness
Thema-Inhalt
VFMG1 - Yoga als Training
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
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