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Jeden Tag glücklich!
Beate Dr. Guldenschuh-Fessler (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Jeden Tag glücklich! – Positive Psychologie für mehr Glück und Lebensfreude
Kann man Glück trainieren? Ja – und zwar mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirklich funktionieren. Dieser Praxisratgeber zeigt, wie Sie durch gezielte psychologische Strategien Ihr Glücksniveau steigern und mehr Lebensfreude in Ihren Alltag bringen können. Denn Studien belegen: Bis zu 40 Prozent Ihres… persönlichen Glücksempfindens lassen sich durch eigenes Verhalten aktiv beeinflussen.
Die Diplom-Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Beate Guldenschuh-Fessler und Coach Dr. Roman Fessler haben 199 praxiserprobte Tipps und Übungen in 52 Strategien zusammengestellt – strukturiert entlang eines typischen Tagesablaufs: vom motivierten Start in den Morgen über den Umgang mit Stress, Ärger und negativen Gedanken bis hin zu Entspannung und erholsamem Schlaf.
Alle Übungen stammen aus der psychologischen und psychotherapeutischen Praxis und sind wissenschaftlich belegt. Fragebogen, Tests und Checklisten ermöglichen die direkte Anwendung im Alltag. Ein umfangreiches Literaturverzeichnis dokumentiert den wissenschaftlichen Hintergrund.
Das sagen Fachleute:
„Ein außerordentlich gelungenes Werk mit evidenzbasiertem Zugang. Ich kann diesen Ratgeber wärmstens empfehlen." – Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der ÖGAM
„Eine Bereicherung unserer therapeutischen Schatzkiste – sowohl für die fachliche Arbeit als auch zur individuellen Anwendung." – Mag. Daniela Burtscher, Klinische und Gesundheitspsychologin
„Praktische, alltagsnahe Übungen, die auf bewährten psychotherapeutischen Erkenntnissen beruhen." – Dr. Richard Hagleitner, Diplom-Psychologe und Verhaltenstherapeut
„Für jeden Menschen hilfreich, der seinen Alltag positiver, stressfreier und entspannter gestalten möchte." – Dr. Petra Steger-Adami, Fachärztin für Psychiatrie Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.10.2021
Sprache
Deutsch
EAN
9783951982229
Herausgeber
Verlag Mensch
Sonderedition
Nein
Autor
Beate Dr. Guldenschuh-Fessler
Seitenanzahl
466
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Einbandart Details
Kartoniert
Buch Untertitel
Positive Psychologie für mehr Glück & Lebensfreude
Schlagwörter
glücklich leben, positive Psychologie, Glück, Lebensfreude, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Resilienz, mentale Stärke, Entspannung, Selbsthilfe, Burnout-Prävention, Psychotherapie, Verhaltenstherapie, Glücksforschung, Work-Life-Balance, Dankbarkeit, Affirmationen, Schlaf, Gewohnheiten ändern, psychische Gesundheit
Thema-Inhalt
V - Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung
Höhe
228 mm
Breite
15.2 cm
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