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DORNmethode Selbsthilfe-Übungen
Helmuth Koch (Spiralbindung, Deutsch)
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Beschreibung
Ein 57seitiges spiralgebundenes Übungsheft mit detaillierter Beschreibung in Bild und Text. Die Selbsthilfe-Übungen sind langfristig der wichtigste Teil der DORNmethode. Wer diese Übungen richtig und regelmäßig bei sich selbst anwendet, hat weniger Rücken- und Gelenkbeschwerden. Der Hintergrund dieser Übungen sind die ständigen Fehlhaltungen, die jeder häufig am Tag einnimmt: Sitzen am… Arbeitsplatz, sitzen mit dem Bein überschlagen, im Auto, im Flugzeug usw...., Schlafen in Seitenlage oder Bauchlage, Sport mit ruckartigen Bewegungen: Tennis, Fußball, Handball usw ..., Kopf abstützen im Sitzen oder Liegen. Diese "fast normalen" Fehlhaltungen lassen Wirbel und Gelenke nur so wenig verschieben, dass dies nicht sofort spürbar ist. Die Probleme stellen sich erst mit der Zeit ein. Mit diesen regelmäßigen Übungen werden diese leichten Verschiebungen immer wieder korrigiert und es kann sich ein sehr stabiler, belastungsfähiger Bewegungsapparat entwickeln.
Inhaltsverzeichnis:
Übungen für jeden Tag, die jeder machen sollte.
Vorbeugende Übungen die täglich angewendet das Knochengerüst in der Ordnung halten und damit das Muskel-Bänder-Sehnen-System beweglich und vital bleibt.
Spezielle Selbstübungen für die einzelnen Gelenke und Wirbel, wenn plötzlich Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen bemerkt werden.
57 Seiten
DIN A5, farbig Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.03.2021
Sprache
Deutsch
EAN
9783982256535
Herausgeber
Medieninsel Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Helmuth Koch
Seitenanzahl
57
Auflage
8
Einbandart
Spiralbindung
Einbandart Details
Spiraldrahtbindung
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