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Beschreibung
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit… ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter. 1 mp3-CD, Laufzeit 10 Stunden, 38 Minuten. Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter 1 MP3-CD, 10h 38min Ausstattung: 1mp3 11,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
25.10.2021
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783442347520
Herausgeber
Arkana
Titel in Originalsprache
Mindfulness (Piatkus)
Sonderedition
Nein
Autor
Mark Williams, Danny Penman
Auflage
3
Einbandart
Audio CD
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