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Der Umwelt zuliebe
Gesunder Schlaf und die innere Uhr
Angela Schuh (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und krank. Aber jeder Zweite schläft nicht gut, unter den Erwerbstätigen in Deutschland schlafen sogar 80 % schlecht. Einer der wichtigsten Gründe für nicht organisch bedingte Schlafstörungen ist unser Lebensstil. Wir sind… komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang damit bewirkt phasenweise eine Störung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zunächst Schlafprobleme, psychische Belastung, akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern gibt praktische und lebensnahe Anleitungen für einen guten und gesunden Schlaf. Fragen und Antworten aus dem Inhalt: Was passiert mit uns im Schlaf, und was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit? Wie hängen guter Schlaf und die innereUhr zusammen? Was muss man beachten, um seine innere Uhr nicht zu stören? Welcher Lebensstil fördert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache ich, wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache? Über die Autorin: Prof. Dr. Dr. med. habil. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universität München die Zusammenhänge von Lebensstil, Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
31.08.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783662649527
Herausgeber
Springer Berlin
Sonderedition
Nein
Autor
Angela Schuh
Seitenanzahl
143
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
Schlagwörter
Schlafen, Schlafstörungen und schlecht schlafen, gesunder Lebensstil, innere Uhr und Chronobiologie, zirkadianer Rhythmus, Lichtkonzept, Kneipptherapie, Stress und Schlafmangel, Zeitstruktur, Schlafgewohnheiten, Selbsthilfe, Psychoedukation, Schlafhygiene, Schlafmanagement, Stress and resilience, Sleep Disorders, Circadian Rhythms and Sleep, Habituation, Light Stress, Physical Recreation
Thema-Inhalt
MKFS - Psychosomatik
MKMT - Psychotherapie
JM - Psychologie
MKM - Klinische Psychologie
MKL - Psychiatrie
MBNH9 - Gesundheitspsychologie
Höhe
235 mm
Breite
15.5 cm
Hersteller: Springer, Europaplatz 3, Heidelberg, Deutschland, 69115, ProductSafety@springernature.com, Springer Nature Customer Service Center GmbH
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