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Der Umwelt zuliebe
Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.
Courtney E. E. Ackerman (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken … Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will. Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist… zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten. Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben – und zwar jede Nacht. Ausstattung: ca. 5 s/w-Illustrationen 12,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
23.11.2022
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783442223541
Herausgeber
Goldmann
Titel in Originalsprache
Midnight meditations
Sonderedition
Nein
Autor
Courtney E. E. Ackerman
Seitenanzahl
176
Einbandart
Broschiert
Hersteller: Goldmann TB, Neumarkter Straße 28, München, Deutschland, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de, Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
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