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Sixpack Challenge für Frauen
Katja Believe (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. B. umfangreiche Markierungen/Notizen, ausgefranste Kanten des Buchumschlags, Wasserschäden, deutliche Verformung des gesamten Buches sowie größere Verschmutzungen durch mehrmaligem Gebrauch Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. B. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen!
Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.
In 12 Wochen ans Ziel
Theorie:
Der TikTok-Star erklärt zunächst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für… deinen Körper erfüllen.
Training:
Die 12-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit über 60 Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt dabei zusätzlich auf High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.
Ernährung:
Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft dir, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen.
Mindset:
Dank Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Einstellung beim Workout und im Alltag fällt es dir leicht, am Ball zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!
Das findest du in diesem Buch:
• Die besten Übungen für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rücken – ganz einfach zu Hause umsetzbar
• Die größten Mythen rund ums Training
• Wie du dein Sixpack auch nach der Challenge hältst
• Warum Diäten nichts bringen
• 20 Rezepte mit Kalorien- und Nährwertangaben
• Einkaufslisten für den 12-Wochen-Plan
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
27.12.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783742321473
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Katja Believe
Seitenanzahl
208
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten
Schlagwörter
Core, Bauchmuskeln, Trainingsplan, Krafttraining, Bauchfett verlieren, Muskelaufbau, Ab Workout, Abnehmen, Bauchtraining, Gesunde Ernährung, Bikinifigur, Kaloriendefizit, Protein, Kohlenhydrate, Tik Tok
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Thema-Zusatz
Themen, die sich speziell an Frauen und/oder Mädchen richten
Höhe
240 mm
Breite
19 cm
Hersteller: riva Verlag, Türkenstraße 89, München, Deutschland, info@m-vg.de, Münchner Verlagsgruppe GmbH
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