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Happy Food statt Burnout – Dein Masterplan gegen Stress, Burnout und Depressionen. Wie gute Ernährung die Stimmung hebt, Stress senkt und Depressionen spürbar verbessert.

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Happy Food statt Burnout – Dein Masterplan gegen Stress, Burnout und Depressionen. Wie gute Ernährung die Stimmung hebt, Stress senkt und Depressionen spürbar verbessert.

Andreas Jopp (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung
++ Neue Forschung: Ernährung verändert Psyche und Gehirn. ++ Mehr Energie, Stress besser vertragen, stabilere Stimmung – durch gezielte Biostoffe. ++ Starke Psyche: Essen gegen Depressionen. Fühlen Sie sich oft erschöpft, gereizt oder überfordert? Dann reagiert nicht nur Ihre Psyche – Ihr Gehirn steht unter Stress. Neue Forschung zeigt, dass Entzündungen, Nährstoffmangel, Darmflora und…  hochverarbeitete Lebensmittel die Struktur unseres Gehirns verändern – und damit die Stimmung, Belastbarkeit und geistige Leistung. Andreas Jopp – Medizinjournalist und Spiegel-Bestsellerautor – zeigt, wie gesundes Essen das Gehirn regeneriert und die Psyche stabil hält. Ernährung wirkt direkt, beeinflusst Stressverhalten, Stimmung, Denkleistung und bremst das Altern des Gehirns. Entdecken Sie die besten Lebensmittel und Biostoffe für Ihr starkes Gehirn und eine stabile Psyche. Stresszentrum entlasten: Welche Ernährung das Gehirn überfordert – und welche es regeneriert. Entzündungen senken: Warum sie Stimmung und Antrieb dämpfen – und wie gezielte Gehirnernährung das ändert. Omega-3 & Fette: Welche Fette Denkleistung und Stimmung spürbar verbessern – und welche sie bremsen. Vitamine & Mineralstoffe: Wie Biostoffe Energie, Konzentration und eine stabile Psyche fördern. Superfoods & Ballaststoffe: Wie Pflanzenstoffe Darm und Gehirn schützen. Darm & Psyche: Wie Bakterien über Botenstoffe Gefühle und Denken steuern – und wie Ihr Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht kommt. Depression besser managen: Wie Ernährung selbst schwere Depressionen messbar verbessert. Über 40 gehirnfreundliche Rezepte für mehr Energie, bessere Stimmung und klareres Denken. Dieses Buch nimmt Sie mit – klar verständlich, motivierend und mit vielen Tipps und Rezepten. ++ Verändern Sie Ihr Gehirn – und erleben Sie, wie Ruhe und innere Stärke zurückkehren. Andreas Jopp ist Medizinjournalist und SPIEGEL-Bestsellerautor. Seit 25 Jahren übersetzt er Forschung in alltagstaugliches Wissen. Seine Bücher wurden in 17 Sprachen übersetzt.
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Technische Daten

Erscheinungsdatum
10.09.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783948319205
Herausgeber
Consult Media Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Andreas Jopp
Seitenanzahl
210
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Schlagwörter
Ernährung für die Psyche, Depression, Burnout, Gehirn, Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom, antientzündliche Ernährung, Stress, Resilienz, Probiotika, Ballaststoffe, Omega-3, Superfood, Darmgesundheit, mentale Gesundheit, Brain Food, Happy Food, Ernährung gegen Stress, Ernährung bei Burnout, Schlag, Angst, Stressvermeidung, Ernährungspsychologie, Bauchhirn, stabile Psyche, psychische Gesundheit, Stressabbau, Antioxidantien, Ernährung fürs Gehirn, gesunder Lebensstil, Konzentration, seelische Gesundheit, Entzündungen, Essen für die Psyche, Essen gegen Stress, emotionale Gesundheit, mentale Balance, bessere Laune, Darmflora, Stimmung, Müdigkeit, Erschöpfung, Stressresistenz, mentale Energie, Psychobiotika, Fokus, Stimmung verbessern, Glückshormone, pflanzenbasierte Ernährung, gesunde Ernährung, Ernährung und Psyche, Gehirngesundheit, Nervensystem, Anti-Stress-Ernährung, chronischer Stress, Schlafqualität, inner Ruhe, Konzentration steigern, mentale Leistungsfähigkeit, emotionale Balance, Wohlbefinden, Energie im Alltag, Ernährung gegen Depression, Ernährung und Stimmung, Nahrung fürs Gehirn
Thema-Inhalt
MBNH3 - Diätetik und Ernährung VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress VFJQ1 - Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen VFJB - Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen VFDB - Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper
Höhe
235 mm
Breite
15.5 cm

Hersteller: Consult Media Verlag, nutritionconsult@t-online.de, Consult Media Verlag

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