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Progressive Muskelentspannung
Derya Uhlendorf (Hörbuch, Deutsch)
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Beschreibung
Die Progressive Muskelentspannung (auch: Progressive Muskelrelaxation) bewirkt durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Nacheinander werden bestimmte Muskelgruppen zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab… und mit der Zeit lernt der Übende, muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. So kann er gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen. Schon nach den ersten Übungssessions berichten viele Probanden von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden.
Diese Übungs-CD richtet sich an alle Menschen, die Ruhe und Entspannung suchen. Derya Uhlendorfs Version der Progressiven Muskelentspannung ist für jedermann geeignet, Einsteiger sowie Profis. Einfach die CD einlegen, Augen schließen, entspannen und den Übungen folgen. Das Programm schenkt Ihnen neue Kraft, Gesundheit und Vitalität, löst unliebsame Muskelverspannungen und stärkt jede Muskelgruppe mit positiver Energie. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
19.08.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783956310355
Herausgeber
Shaker Media
Sonderedition
Nein
Autor
Derya Uhlendorf
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Übungs-CD
Schlagwörter
Progressive Muskelrelaxation, Therapie, Stressabbau, Übungs-CD, Gesundheit, Wellness, Progressive Muskelentspannung, Lebenshilfe, Entspannungsverfahren, Entspannung, Heilung, Meditation, Psychologie, Heilmeditation
Thema-Inhalt
VXH - Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VFMG1 - Yoga als Training
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VFJS - Stressbewältigung
Laufzeit
25 m
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