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Beschreibung
Emotionsregulation kann man lernen
Wir fühlen alle – aber wir fühlen nicht alle gleich. Ein Beispiel: Jemand reagiert auf die Kritik seiner Chefin wütend und ist noch Tage kaum ansprechbar – die gleiche Kritik wirkt bei jemand anderem eher motivierend.
Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen… neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch.
Selbsthilfe zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden
Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. In diesem Buch werden folgende Fragen beantwortet:
- Wozu brauche ich Emotionen und wie kann ich sie besser erkennen und beschreiben?
- Welcher Zusammenhang besteht zwischen der Art, wie ich mit Gefühlen umgehe, und meiner körperlichen und seelischen Gesundheit? Ist es beispielsweise hilfreich‚ Ärger zu unterdrücken, oder sollte ich ihn besser ausleben?
- Kann ich Emotionen rein über den Verstand steuern?
- Wie reguliere ich meine Gefühle so, dass ich mehr Zufriedenheit und Glück im Leben erlebe?
Sie erstellen Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
06.12.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783642353499
Herausgeber
Springer Berlin
Sonderedition
Nein
Autor
Sven Barnow
Seitenanzahl
169
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
Thema-Inhalt
MKMT - Psychotherapie
MKM - Klinische Psychologie
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
MKM - Klinische Psychologie
MKMT - Psychotherapie
MQU - Medizinische Beratung
MKMT - Psychotherapie
Höhe
240 mm
Breite
16.8 cm
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