Mithilfe dieser CD gelingt es Vielbeschäftigten tagtäglich ihre Energiequellen gezielt zwischendurch zu aktivieren und nach der Arbeit wirkungsvoll abzuschalten, Kraft zu schöpfen und gut zu schlafen, um leistungsfähig und fit zu bleiben. Die Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch zeigt, wie die Hörer/innen klug und effektiv auch im übervollen Arbeitsalltag mit vier Ladestationen für volle Batterien… Mehr zeigen sorgen können – mit erstaunlich wenig Aufwand und Zeit, lustvoll und mit Methoden, die zu ihnen passen. Sie gibt konkrete Tipps auf Grundlage aktueller Erholungsstudien, was zum »richtigen« Abschalten und Regenerieren gehört. Ein bunter Strauß achtsamer Entschleunigungs-, Kurzentspannungs- und Vitalisierungsübungen aus dem Focusing lädt dazu ein, herauszufinden, welche Batterieaufladetechniken am besten wirken und stimmig sind. Im Booklet zur CD wird ein aktives 8-Wochen-Übungs- und Erkundungsprogramm empfohlen, um Schritt für Schritt Erfolge zu erzielen und die persönlich wirksamsten Techniken in den Alltag zu integrieren. Die Übungen und Erkundungsexperimente lassen sich einfach in den Alltag einbinden: am Arbeitsplatz, im Unterricht, in Seminaren, in der Mittagspause, auf Fahrten im Auto, auf Reisen sowie in der Freizeit – für sich allein oder auch mit Schülern, Teilnehmenden oder Klienten. Sie gewinnen Power, Gelassenheit, kostbare Zeit und vor allem Lebensfreude. Aus dem Inhalt: • Kraftvoll mit vier Ladestationen durch den Tag • Abschalten – aber wie? • Blitzschnell auftanken am Arbeitsplatz • Achtsame Experimente mit Körper, Atem, Klängen, Stimme und Sinnen erleben • Pausen bewusst erholsam gestalten • Abschaltrituale nach der Arbeit und vor dem Schlafen • Erkunden, was es jetzt für Sie braucht • Kraftspendenden Gegenpol zur Arbeit aufbauen Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

29.02.2016

Sprache

Deutsch

EAN

9783407365941

Herausgeber

Julius Beltz GmbH & Co. KG

Sonderedition

Nein

Autor

Ulrike Pilz-Kusch

Einbandart

Audio CD

Buch Untertitel

Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen. Audio-CD. Gelesen von Ulrike Pilz-Kusch. 1 CD mit 12-seitigem Booklet

Schlagwörter

Achtsamkeit, Audio-Ratgeber, Entspannung

Thema-Inhalt

JNP - Erwachsenenbildung, lebenslanges Lernen

Höhe

142 mm

Breite

12.5 cm

Laufzeit

80 m

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

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