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Achtsamkeit und Humor
Michael Stefan Metzner (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die »Grübelfalle« aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie entsteht eine von Lebendigkeit und Bewusstheit geprägte Haltung? Inspiriert von Elementen der modernen Verhaltenstherapie und Erkenntnissen aus der Hirnforschung plädiert der Autor für mehr »Geistes-Gegenwart.«
Achtsamkeit als auch Humor beruhen auf einer… gutwilligen Distanz zu sich selbst und ermöglichen genau die heitere Gelassenheit, die eine stressfreiere Haltung zum Leben verschafft. Zahlreiche Beispiele und Anleitungen zeigen, wie wir unsere positive »Geistes-Gegenwart« mithilfe dieser Alltagsressourcen besser pflegen können.
Es werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie wir dem ganz normalen Wahnsinn widerstehen und Achtsamkeit und Humor ausüben können: von traditionellen Achtsamkeitsu¨bungen (Sitzmeditation, Gehmeditation, Body-Scan, Yoga) über achtsames Essen bis hin zu Partner und Einzel Übungen, die man auch innerhalb einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
13.04.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783867391160
Herausgeber
BALANCE Buch + Medien Verlag
Serien- oder Bandtitel
Wissen & Leben
Sonderedition
Nein
Autor
Michael Stefan Metzner
Seitenanzahl
194
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
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