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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Johannes Michalak (Hörbuch, Deutsch)
★★★★★
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Optischer Zustand
Alle Discs funktionieren einwandfrei Starke Gebrauchsspuren und Kratzer sind möglich, die Funktion ist dadurch nicht eingeschränkt Die Hülle kann deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Das Cover kann deutliche Abnutzung aufweisen oder fehlen Der Schuber und die Anleitung können fehlen Zubehör ist vollständig und kann ebenfalls deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt… werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.
Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag. neu 14,95 € -53 %*
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.02.2012
Sprache
Deutsch
EAN
9783801724443
Herausgeber
Hogrefe Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Johannes Michalak
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Audio-CD (MP3-Dateien)
Schlagwörter
Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Entspannung, Stressbewältigung, Gesundheit, Audio-CD
Thema-Inhalt
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
MKL - Psychiatrie
MKMT - Psychotherapie
Höhe
124 mm
Breite
14.2 cm
Laufzeit
440 m
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