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Beschreibung
Überlastung und Stress reduzieren, die Gesundheit fördern
Hörbuch-CD & 20-seitiges Begleitheft
mit wertvollen Tipps und Übungen
Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir… nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale. Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.
Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings:
• Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen
• häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können
• Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen
• Probleme lösungsorientiert bewältigen
• verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können
Inhalte der CD:
01 Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? 12:38
02-04 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse 17:49
05 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz 7:05
06-07 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining 10:38
08 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm 2:51
09 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung 5:56
10-11 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das Soziale Kompetenz-Training 18:53
12 Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung 1:33
Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
Tobias Arps
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.04.2012
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783939306245
Herausgeber
Arps-Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Tobias Arps
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress
Schlagwörter
stress seminar, kopfschmerzen, chronische Ermüdung, lebensenergie, was ist stress, krank durch stress, chronische erschöpfung, stressmanagement, stress, erschöpfung, anti stress coaching, emotionaler stress
Höhe
142 mm
Breite
12.4 cm
Laufzeit
78 m
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