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Die SimpleFit-Methode - Starker Rücken - Das Trainingsbuch (Mit DVD)
Christa G. Traczinski (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
Mehr Kraft im Kreuz - ein starker Rücken ohne Schmerz
- Die besten Übungen für Einsteiger und Geübte
- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps
- Buch plus Trainings-DVD mit einem dreiviertelstündigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann
- Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Stiftung… Deutsche Sporthilfe
Für ein stabiles Rückgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule - ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Das Programm ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet, jede Übung wird mit einer leicht verständlichen Anleitung und instruktiven Stepfotos vorgestellt. Das Training ist eingebettet in einen ganzheitlichen Weg zu optimaler Rückenfitness: Anleitungen zum Stressabbau und zur Förderung einer positiven mentalen Einstellung aktivieren das eigene Energiepotenzial und führen gemeinsam mit den Fitnessübungen zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden ade – mit optimaler Rückenfitness! Die Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstündiges Komplett-Training, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können. - Optimales Rückentraining - klar strukturiert, anschaulich und effektiv Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783625175124
Herausgeber
Naumann & Göbel
Sonderedition
Nein
Autor
Christa G. Traczinski
Seitenanzahl
128
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Zugunsten Deutsche Sporthilfe
Autorenporträt
Christa G. Traczinski ist Psychologin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Als Autorin zahlreicher Bücher entwickelt sie Ideen und Konzepte zum Thema Wellness, Fitness und Gesundheit.
Robert S. Polster ist Body & Mind-Coach, Autor und Personal Trainer.
Beide leben gemeinsam in Berlin, wo sie unter ihrem Label ""energyzone"" ganzheitliche Buch- und Filmkonzepte sowie Seminare für Gesundheit, Selbstfindung und persönliches Wachstum anbieten und international tätige Trainer ausbilden.
Schlagwörter
Rückentraining, Fitness, Gymnastikball, Meditation, mit, eigenen, Rückenbeschwerden, ergonomisches, Sitzen, Bandscheibenvorfall, dem, Pilates, Körpergewicht, Rückenschmerzen, Faszien, Yoga
Thema-Inhalt
VFMG1 - Yoga als Training
SCG - Sport: Training und Coaching
VFMG1 - Yoga als Training
VFMG - Fitness und Workout
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Höhe
245 mm
Breite
19 cm
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