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Stress positiv nutzen
Andreas Hillert (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ aus 2 Produktbewertungen
Optischer Zustand
Beschreibung
Stress muss nicht immer negativ sein
Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir… richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.
Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.
Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
24.03.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783747106464
Herausgeber
Stiftung Warentest
Sonderedition
Nein
Autor
Andreas Hillert
Seitenanzahl
176
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Hersteller: Stiftung Warentest, Lützowplatz 11-13, Berlin, Deutschland, 10785, gpsr@stiftung-warentest.de, Stiftung Warentest
4.5
★★★★★
☆☆☆☆☆ Aus 2 Bewertungen zu Stress positiv nutzen
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★★★★★
☆☆☆☆☆ Na, dann wollen wir mal versuchen, auf der Stresswelle zu surfen
Wencke M. - Bewertet am 08.04.2023
Zustand: Exzellent
Zunächst möchte ich erwähnen, dass ich ganz enttäuscht war, als ich das Buch zugeschickt bekommen habe. Von der Größe, der Dicke und der Haptik des Buches kommt es eher daher wie eine bessere Broschüre. Und für 20,00 EUR hätte ich da eine etwas hochwertigere Aufmachung erwartet. Ich habe ein Buch… von Stiftung Warentest, das einer anderen hochwertigeren Aufmachung erschienen ist, das hätte ich hier auch erwartet. Die Buchinnenseiten wiederum gefallen mir von der Haptik.
So einfach wegzulesen ist dieses Buch nicht, man bzw. ich musste schon sehr konzentriert lesen um das Gelesene aufzunehmen und zu verstehen. Bei einigen Stellen hatte ich ein Aha-Erlebnis - wo ich Situationen bei mir wiedererkannt habe. Dem Stress grundsätzlich aus dem Weg zu gehen scheint nicht die richtige Lösung. ...würden wir auch nicht hinbekommen, denn wenn wir den einen Stressor 'ausgeschaltet' hätten, würden wir etwas anderes als Stress empfinden. Die Lösung scheint: den Flow erleben - keine Anstrengung empfinden, sondern bei der Tätigkeit eine Leichtigkeit spüren, die einem sogar Kraft gibt - in der Aufgabe aufgehen. Das umsetzten zu können, das ist die Kunst und die Aufgabe.
Was mich gestört hat, das im Laufe des Buches sich immer wieder auf bereits Gelesenes bezogen wurde. Es steht dort s. Seite ... Da ist dann das was wichtig ist, nicht eindeutig zu erkennen, man müsste quasi das Kapitel auf was sich bezogen wurde nochmal komplett lesen. Hier hätte ich es besser gefunden, wenn man als Bezug ein Schaubild hätte oder die betreffenden Zeilen farblich gekennzeichnet wären - für den kurzen schnellen Blick zurück.
Gut und hilfreich finde ich die "4 Fragen an Ihren Stress" und die Warnzeichen für Stress.
Grundsätzlich ist Vieles nicht neu, aber es ist hilfreich, sich das Gelesene bewusst zu machen und versuchen das im Alltag zu integrieren und umzusetzen. Ich bin gerade hochmotiviert und zufrieden - was will man mehr?! Hat dir die Bewertung geholfen?
★★★★★
☆☆☆☆☆ Informativer Ratgeber
Monika B. - Bewertet am 29.03.2023
Zustand: Exzellent
"Stress positiv nutzen" ist ein wirklich interessanter Ansatz und das Cover mit der Surferin weckt Interesse und lässt den Leser hoffen, durch dieses Buch einen anderen Umgang mit Stress zu erlernen.
Stiftung Warentest hat mit dem Autor Prof. Dr. Andreas Hillert , der u.a. Facharzt für… Psychiatrie, Psychotherapie ist, einen absoluter Fachmann für dieses Thema gewonnen. Das Buch versucht auch klarzustellen, dass ein Leben ohne Stress nicht möglich ist, aber man lernen kann, anders damit umzugehen. Es zeigt Entspannungsmöglichkeiten wie z. B. PME auf.
Der Schreibstil des Autors ist flüssig und bildhaft und auch für einen Laien gut verständlich. Die Gliederung im Vorspann und die Stichwortliste am Ende sind sehr hilfreich und unterstützen bei selektivem Interesse.
Nach einem Burnout und Reha habe ich mich mit dem Thema zwar schon beschäftigt, aber es nicht wirklich verinnerlicht... und leider lassen sich "alte Laster", wie z. B. Perfektionismus nicht einfach wie ein paar alte Schuhe ablegen.
Ich finde ich dieses Buch sehr hilfreich, da man auch mit Hilfe von "Fragelisten" manche Gewohnheiten erst erkennt. Hat dir die Bewertung geholfen?
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