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Beschreibung
Die eigenen Ängste verstehen und endlich überwinden Angst begleitet jeden von uns – in den verschiedensten Lebenslagen. Angst raubt uns die Macht, unser Potenzial voll zu entfalten. Angst schränkt die Handlungsfähigkeit ein und lässt uns nicht mehr klar denken. Sie raubt Kraft und Energie, beeinflusst Entscheidungen nachhaltig und verändert somit den Verlauf des weiteren Lebens. Doch nicht die Angst sollte das Leben steuern – stattdessen sollten wir unser Leben in die Hand nehmen und unsere Träume verwirklichen können! Wie wir mit Angst umgehen können, und wie diese sogar ein wichtiger Motivationsfaktor für uns werden kann, das zeigt dieses Arbeitsbuch. Mithilfe zahlreicher und eigens für das Buch konzipierten Übungen aus der Verhaltenstherapie wird es möglich, die Ursache der eigenen Ängste zu erkennen und schließlich zu überwinden.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
30.03.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783548067902
Herausgeber
Ullstein Taschenbuch Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Sabrina Fleisch
Seitenanzahl
368
Auflage
3
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Taschenbuch

Hersteller: Ullstein Taschenbuchvlg., Friedrichstraße 126, Berlin, Deutschland, 10117, produktsicherheit@ullstein.de, Ullstein Buchverlage GmbH

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4.0
Aus 3 Bewertungen zu Sei stärker als die Angst
Aus 3 Bewertungen zu Sei stärker als die Angst
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(Selbst-)Erkenntnisse auf spannende und spielerische Art
Larissa W. - Bewertet am 05.03.2024
Zustand: Sehr gut
Das Cover von "Sei stärker als die Angst" wirkt ein bisschen nach einer Mischung aus Achtsamkeit und Yoga, beinahe (stereotyp) feminin. Gestalterisch, ästhetisch schön - fast zu schön. Der Untertitel trifft den Inhalt des Buches in meine Augen besser: "Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird." Genau das ist es nämlich - ein Arbeitsbuch! Die Autorin Sabrina Fleisch schafft es, anhand von eingestreuten eigenen Lebensgeschichten und -erfahrungen klar zu machen, dass sie mit dem Thema Angst und Psychologie auskennt. Gleichzeitig fordert sie die Leser*innen von Anfang an dazu auf, aktiv mitzumachen, mitzudenken, zu schreiben, zu zeichnen und zu reflektieren. Dabei geht es bspw. darum, erst einmal herauszufinden, welche Gefühle in einem herumschwirren. So gelingt es Stück für Stück, die große namenlose Angst in besser greifbare Emotionen zu zerlegen. Für mich ist das Buch sehr spannend, viele Themen, die mich gerade persönlich beschäftigen, kann ich anhand des Buchs bearbeiten und mich selbst so besser kennenlernen. Wer sich also auf das Buch einlässt, es ernst nimmt und nicht nur konsumiert, sondern wirklich damit arbeitet, wird davon mit Sicherheit profitieren. Es ist Arbeit. Es dauert. Aber es tut gut! Ich empfehle es jedem Menschen, der sich mit sich selbst beschäftigen und angstfreier durchs Leben gehen möchte.
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Guter Ratgeber
Olga I. - Bewertet am 24.02.2022
Zustand: Exzellent
Tatsächlich war ich anfangs etwas skeptisch bei dem Buch, ob es wirklich Menschen helfen könnte, ihre Angst vor was auch immer zu verlieren. Aber ich muss sagen, ich bin eines Besseren belehrt worden. Wenn man wirklich die Tipps beherzigt und gedanklich die Tipps im Kopf bei einer Angstsituation befolgt, denke ich, dass man durchaus seine Angst auf langfristige Zeit verlieren kann. Besonders gut fande ich hierbei die Idee, seine Angst zu verkörperlichen, damit die Angst ein Gesicht bekommt und diese dann gedanklich beispielsweise in einen Käfig zu sperren, damit sie nicht raus kann oder mit Liebe überschütten. Das hilft auch sehr, um sich dies gut vorstellen zu können. Insgesamt schreibt die Autorin mit viel Herz und Mitgefühl, denn jede Personen hat doch vor etwas Angst und dieses Buch dient als tolle Hilfestellung beim Bekämpfen seiner Angst.
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(2)
Wirklich schön
Hannah E. - Bewertet am 15.02.2022
Zustand: Exzellent
Zuerst einmal: ich hatte ein Heftchen erwartet und war sehr überrascht, als ich plötzlich ein Buch in der Hand hatte. Aber das Cover ist einfach wunderschön und nicht zu Selbsthilfe-mäßig, was mich sofort abschrecken würde. Stattdessen ist es ein Buch, das man auch in der Öffentlichkeit lesen könnte, ohne sich zu schämen. Das Thema ist wirklich schön aufgearbeitet. Man hat das Gefühl, dass die Autorin, die auch ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin ist, sich auskennt und echte Expertise mitbringt, auch weil sie von ihren persönlichen Erfahrungen erzählt - aber nicht zu viel und das ist gut so. Sie gibt nicht das Gefühl, dass es ein Buch über sie ist, sondern wirklich, dass es um die Leser:innen geht. Die Aufgaben sind unterschiedlich schwer. Bei manchen fühlt es sich fast schon zu leicht an, bei anderen dafür wirklich schwer, zu reflektieren. Ich bin noch nicht ganz durch, denn ich möchte mir dafür wirklich Zeit nehmen. Das ist vielleicht der einzige Knackpunkt: es gibt wirklich so viele Aufgaben, dass man lang dafür braucht. Aber anders kann man vermutlich keine echte Veränderung bewirken.
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