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Die Kunst der Selbstberuhigung

Michaele Kundermann (Unbekannter Einband, Deutsch)

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  • z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover
  • Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit Stress Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und Stabilität Was also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die „neuronale Autobahn“ zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
18.10.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783990603574
Herausgeber
Goldegg Verlag GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Michaele Kundermann
Seitenanzahl
240
Einbandart
Unbekannter Einband
Buch Untertitel
Ein Ratgeber mit Alltagstipps und Übungen für weniger emotionalen Stress
Schlagwörter
stress, emotionale stresskompetenz, stresskompetenz, stress-weg-buch, Gefühle, Emotionen, Doppelbelastung, Druck, Burn-out, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Maßnahmen, Konkurrenz, Selbstständigkeit, Stressmanagement, Zeitmanagement, Resilienz, Urvertrauen, Mut, Schlaganfall, Blutdruck, Immunsystem, Angst, Panik, Widerstandskraft, Belastung, belastende Situationen, Ausweg, Therapie, Entschleunigung, Entspannung, entspannen, Schlafstörung, Energie, Energy, Work-life-Balance, lebenshilfe, psychische belastung, stress abbauen, bücher über stress, selbsthilfe, emotionaler stress, stressmanagement, ratgeber, stress bewältigung, stressprävention, zeitmanagement, psychische gesundheit, selbstberuhigung, alltagstipps, entspannungstechniken, resilienz, kommunikation, druck, energie, entspannung, work life balance, schlafstörung, achtsamkeit, angst, kreativität, gefühle, selbstreflexion, burn out, konkurrenz, beziehungen, immunsystem, emotionale intelligenz, emotionen, konzentration, mut, heilung, selbstliebe, gesundheitsmanagement, lebensfreude, bewusstsein, veränderungen, persönlichkeitsentwicklung, stress symptome, selbstständigkeit, gelassenheit, entschleunigung, positive psychologie, stress buch, mentale gesundheit, panik, wohlbefinden, stressbewältigung, unterbewusstsein, urvertrauen, belastung, selbstmanagement, leistungsfähigkeit, stressabbau, mentale stärke, bücher über persönlichkeitsentwicklung, gelassenheit lernen, selbstheilung, stressfrei, stressbewältigungsstrategien, veränderungen im leben, emotionale kompetenz, widerstandskraft, selbstentwicklung, selbstverantwortung, bewältigung von stress, stress bewältigen, persönliche entwicklung, emotionaler stress symptome, körper und geist, ruhe und gelassenheit, stressbewältigung übungen, stressmanagement methoden, emotionalen stress abbauen, stress ursachen, stressabbau übungen, bücher selbsthilfe, selbsthilfe bücher, lebensführung, selbstcoaching, beste bücher persönlichkeitsentwicklung, persönlichkeitsentwicklung buch, stressbewältigung methoden, doppelbelastung, selbsthilfebuch, inneres gleichgewicht, stressfrei leben, sich selber beruhigen, übungen gegen stress, selbsthilfe buch, emotionale gesundheit, stressauslöser, stress hilfe, hilfe bei stress, entspannung im alltag, stressbewältigungstraining, ursachen von stress, psychische widerstandskraft, praktische übungen, innere ruhe und gelassenheit, emotionaler stress körperliche symptome, buch stressbewältigung, beruhigungsübungen, methoden zur stressbewältigung, positiver und negativer stress, stress übungen, emotionale selbstregulation, emotionale resilienz, stressmanagement buch, stress erkennen, emotionaler stress auswirkungen, psychologisches wohlbefinden, belastende situationen, stress abbauen methoden, stress entstehung, stress gefühle, stress weg buch, methoden stressbewältigung, bücher gegen stress, stressentstehung, übungen stressabbau, übungen zur stressbewältigung, stressgefühle, stressursachen, übungen zum stressabbau, tipps stressbewältigung
Thema-Inhalt
V - Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung VS - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps VFJ - Umgang mit / Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress VFDB - Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper VSPQ - Emotionen und emotionale Intelligenz VSPD - Achtsamkeit VSA - Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie VSPM - Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden VFJP - Umgang mit / Ratgeber zu Angst und Phobien VFJQ1 - Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen
Höhe
215 mm
Breite
13.5 cm

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