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Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch
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Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch

Thorsten Tschirner (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung
Älter werden – jung bleiben! Wohl kaum ein Aspekt des täglichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ernährung. Denn die  Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern , ist sehr viel größer, wenn wir gesund essen. Andersherum rächt sich eine falsche Ernährung durch verlorene Lebensjahre. Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der…  Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich an schneller Gewicht zu. Doch Sie können gegensteuern, indem Sie mit der optimalen Zellernährung die  persönliche Lebens- und Gesundheitsspanne erheblich verlängern. Der  Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner  erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Das muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil: Alles lässt sich auf nur  acht einfache Ernährungshacks  herunterbrechen!  Frisch und bunt essen Schlechte Kohlenhydrate meiden Mit Ballaststoffen den Darm beglücken Gute Fette wählen Fitness-Booster Eiweiß nutzen Ausreichend Wasser trinken Bewusst und genussvoll essen Mit Essenspausen länger leben Auch wenn die 50 noch nicht überschritten wurde, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie und dieses Buch. Je früher Sie sich das beschriebene Wissen zu nutzen machen, umso mehr profitieren Sie davon. Es ist nie zu früh, sich Gutes zu tun und vorzusorgen. Mit  50 unwiderstehlichen Rezepten , für die Sie nicht lange in der Küche stehen müssen, vielen  Meal-Prep- und To-Go-Optionen , den besten  Jungbrunnen-Lebensmitteln ,  Starter-Programm  und einem effektiven  Fitness-Zirkel . Älter werden Sie später – los geht’s!
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Broschiert | Exzellent
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Technische Daten

Erscheinungsdatum
05.12.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783833890437
Herausgeber
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
GU Ratgeber Gesundheit
Sonderedition
Nein
Autor
Thorsten Tschirner
Seitenanzahl
160
Auflage
2
Einbandart
Broschiert

Hersteller: Graefe und Unzer Verlag, Grillparzerstraße 8, München, Deutschland, hallo@gu.de, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH

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