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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Ernährung Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch
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Beschreibung
Älter werden – jung bleiben!
Wohl kaum ein Aspekt des täglichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ernährung. Denn die
Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern
, ist sehr viel größer, wenn wir gesund essen. Andersherum rächt sich eine falsche Ernährung durch verlorene Lebensjahre. Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der… Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich an schneller Gewicht zu. Doch Sie können gegensteuern, indem Sie mit der optimalen Zellernährung die
persönliche Lebens- und Gesundheitsspanne erheblich verlängern.
Der
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner
erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Das muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil: Alles lässt sich auf nur
acht einfache Ernährungshacks
herunterbrechen!
Frisch und bunt essen
Schlechte Kohlenhydrate meiden
Mit Ballaststoffen den Darm beglücken
Gute Fette wählen
Fitness-Booster Eiweiß nutzen
Ausreichend Wasser trinken
Bewusst und genussvoll essen
Mit Essenspausen länger leben
Auch wenn die 50 noch nicht überschritten wurde, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie und dieses Buch. Je früher Sie sich das beschriebene Wissen zu nutzen machen, umso mehr profitieren Sie davon. Es ist nie zu früh, sich Gutes zu tun und vorzusorgen. Mit
50 unwiderstehlichen Rezepten
, für die Sie nicht lange in der Küche stehen müssen, vielen
Meal-Prep- und To-Go-Optionen
, den besten
Jungbrunnen-Lebensmitteln
,
Starter-Programm
und einem effektiven
Fitness-Zirkel
. Älter werden Sie später – los geht’s! Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
05.12.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783833890437
Herausgeber
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
GU Ratgeber Gesundheit
Sonderedition
Nein
Autor
Thorsten Tschirner
Seitenanzahl
160
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
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Hersteller: Graefe und Unzer Verlag, Grillparzerstraße 8, München, Deutschland, hallo@gu.de, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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