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Stress ist auch nur ein Gedanke + Mein Wunsch-Tagebuch
Jutta Vogt-Tegen, Beatrix Schulte (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit und so den eigenen Wünschen näher kommen!
Einfach mal abschalten! Das scheint kaum noch möglich: Das Gedankenkarussell um Stress und Unruhe dreht unaufhörlich. Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln. Das gut verständliche Einführungsbuch bietet Achtsamkeitsmethoden und Übungen, die… die machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven. Stressexperten gehen davon aus, dass es nur circa zehn Prozent äußere Faktoren sind, die uns täglich unter Strom halten. Die übrigen 90 Prozent beruhen auf unseren Gedanken und unserer Haltung, sind sozusagen „hausgemacht“. Diese beruhen auf Gedankenmuster, Konditionierungen und Glaubenssätzen, die man von klein auf aufnimmt. Diese gilt es zu verstehen und nach und nach zu ändern. Mit der Zeit spürst du, was dir wirklich guttut und welche Verhaltensmuster dir dein Leben erleichtern.
Das Buch ist eine Art Begleiter. Es gibt Anregungen, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die einzelnen Übungen sind dafür gedacht, ins Spüren zu kommen. Das dazugehörige Wunschtagebuch hilft dir als täglicher Begleiter deinen Wünschen, Zielen, Träumen und Visionen näher zu kommen. Erschaffe ein Ritual und gönne dir diesen bewussten Moment für dein Tagebuch, der nur dir gehört. Das Tagebuch hilft Ziele zu formulieren und Gefühle zu erkennen. Das Schreiben dient gleichzeitig der Visualisierung von Wünschen, dem Erkennen der eigenen Herzenswerte wie auch dem Stressabbau. Du erkennst, was wirklich zählt und was deinem Leben und deinen Wünschen vielleicht im Wege steht.
Set aus Anleitungsbuch und Tagebuch
vertiefende Texte im Übungsbuch, Anwendung und Praxis im Tagebuch
ein Geschenk der Wertschätzung an uns selbst
Format Set: 24 x 34 cm
Format je Buch: 24 x 17 cm Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
15.08.2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783963473203
Herausgeber
Lingen Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Jutta Vogt-Tegen, Beatrix Schulte
Seitenanzahl
80
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Set aus Übungsbuch und Wunschtagebuch für mehr Ruhe und Gelassenheit
Schlagwörter
meditation, lehre, gefühl, buch, stressmanagement, tagebuch, wahrnehmung, übungsbuch, gedanken, achtsamkeits-, jugendliche, +übung, tennager, männer, gelassenheit, geschenk für erwachsene, set, frauen, dankbarkeit, stressfrei, woche, methoden, training, bewältigung
Thema-Inhalt
VSPD - Achtsamkeit
JMS - Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit
MBP - Gesundheitssystem und Gesundheitswesen
MBPK - Psychische Gesundheitsvorsorge
VFJ - Umgang mit / Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen
Höhe
240 mm
Breite
34 cm
Hersteller: Helmut Lingen Verlag GmbH, Brügelmannstraße 5, Köln, Deutschland, 50679, kundenbetreuung@lingenverlag.de
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